乳酸菌 生きてるか死んでるか問題
2022/05/27 | 身体の中から改善する
オッサン臭撃退の一環として始めた腸内環境の改善は既に10年ちかくもやっている計算になるんだよね。 便秘にならない様な食生活を心掛けるだとか、食物繊維や乳酸菌・ビフィズス菌の入った食べ物を多く摂る様に
更にカロリー計算
2022/05/20 | 身体の中から改善する
体重の減少スピードが、どうにも鈍化している様な気がする。 結局のところ、ダイエットとはどんなに運動しようが、身体に良い事をしようが消費するカロリーよりも多く摂っていれば間違いなく痩せない。 この理論
去年からの目標体重
2022/05/13 | 身体の中から改善する
前回、保健士の先生には目標体重75㎏を達成するハズです・・とか自信満々に言ったのだが結果的には全く達成していないんだよね。 何でかなー。 代謝に対しての食べる量が多いって
今年のサザエさん症候群
2022/05/06 | 身体の中から改善する
GWも残りわずかとなると来週から始まる仕事が頭をもたげてくる。 休みも長かったせいで、もしかしたら凄まじいサザエさん症候群に襲われてブルーな気持ちになるのではないかと頭の片隅には有ったんだよね。 &
続く習慣と続かない習慣
2022/04/29 | 身体の中から改善する
体臭改善やダイエットをやってきたけど、今年も結果的には会社の健康診断で引っ掛かってしまった。 引っ掛かったったってのは、保健指導が入るって事なんだけど、どういう決まりなのかは判らないが社内から選抜さ
ヤクルトパワー5
2022/04/22 | 身体の中から改善する
何だか、まんまとヤクルトの思惑にハマってる気がするんだけど、効果実感出来るし、オイシイから、まぁイイんだけどね。 マツコの1日に念のため2本飲んでる発言の影響はデカい。1日に1本でイイんだよ。 &n
ヤクルトパワー4
2022/04/15 | 身体の中から改善する
ヤクルトを飲む様になって1ヵ月程度経過した事になる。 因みにY1000は更に手に入りずらい状況が続いている。人気商品ってのもあるんだろうけど、どうやらテレビでマツコが煽ったのが原因の様です。 &nb
海外サプリの見直し
2022/04/08 | 身体の中から改善する
今週はコロナワクチン3回目接種って事で、運動はジム1日だけ。 いつものペースの半分って感じだけど、やはり「やった感」は少なく充実感は薄い。 以前なら、こんな事は考えすらもしなかった事なのにね。デブで
ヤクルトパワー3
2022/04/01 | 身体の中から改善する
コギコギマシーン乗りながら、また股間を激写。 この角度から撮っても腹が出ているのが確認出来る。最近は筋トレ割合を減らして有酸素運動多め。 筋肉痛にはならないけど意外とイイ感じで疲れる。
ヤクルトパワー2
2022/03/25 | 身体の中から改善する
恥ずかしいけどジムで自分の股間を激写。 まだまだ腹には余分な脂肪がタップリ有るんですよね～。この浮き輪の様に腹回りに付いた贅肉が無くなるのは一体何時になることやら。 &n
ヤクルトパワー
2022/03/18 | 身体の中から改善する
昔はお腹の調子を整えるくらいな認識だった乳酸菌製剤も、様々な乳酸菌が発見研究されて今では、お腹の調子を整えるだけって認識の人は少ないと思う。 体臭の改善にもダイエットにも関係する腸内環境の改善は、私
ビタミンDと花粉症
2022/03/11 | 身体の中から改善する
コロナの時代になり人前ではマスクを掛けている事が当たり前になっている日本ですが、幸いなことにコロナに罹る事も無く過ごせています。 そして気が付いたことは、そういえば風邪もひいていないって思い当たりま
足首が硬い
2022/03/04 | 身体の中から改善する
相変わらず身体が硬い。 朝、起きる時には身体の四肢が強張っている感じで特に足首などはガチガチである。家の階段を下るときに転げ落ちるのではないかと思うくらい。 このまま歳を
身体が硬い人ほど痩せにくいはホント
2022/02/25 | 身体の中から改善する
何度か書いているんだけど、有酸素運動と筋トレ、それにタンパク質を多くとる等で食事面でも自ら制限を掛けて、もう随分と経つな。 でも、ここ半年くらいで、それだけではダメな気がしてきている。
不安と筋トレ
2022/02/18 | 身体の中から改善する
勤め先での出来事。 ホントだったら気分が上がる筈の3連休前。帰り間際に上司から呼び止められてイヤな話をされた。 一緒に働く同僚の一人がリストラの対象となりそうだとのこと。
ゆで卵ダイエット始動
2022/02/11 | 身体の中から改善する
本格的にゆで卵を食べる事にしてみた。 まだ一週間だけど、もしかしたら意外とイケるのかもしれないと思う様になった。 果して身体にどんな変化が現れるのか？ 感触としては一週間
知らぬ間にゆで卵ダイエット
2022/02/04 | 身体の中から改善する
先週は歯を抜いて土日の運動はお休み。 自転車は一ヵ月も乗らなければ、かなり苦しくなる。今週はジムに行ったけど一週間の空きは多少の筋肉痛となって表れた。 私のショボい筋トレでも、それなりに続けてる意味
筋トレと酒
2022/01/28 | 身体の中から改善する
ここ1年以上、土日は必ず自転車に乗るかジムに行くか。 コロナでワクチン接種の時、1回目は大丈夫かと思って自転車に乗ったが調子悪く2回目は運動しなかった。 今回、この歳にな
