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大掃除の副産物

全く年末という気がしない2020年の12月だったけど、東京コロナ1000人超えのニュースと共に年が明けた。   大晦日の31日までスポーツジムは営業しており、この日はいつもよ

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ささやかな楽しみ

今年もあと一週間程度で終わりなんて、何だか信じられない気持ち。 スポーツジムに通う様になって約二か月になるが多少身体にも変化が出て来た。いい歳のオッサンなので劇的な変化は無いけどね。  

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体重の減り方

近場のスポーツジムに入会して一カ月くらいなんだけど快適だ。 時間帯に因っては来ている人数はマチマチだけど、それにしても空いている。 この年末押し迫った時期にきて、世の中はGo Toトラベル

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スポーツジム3週目

3週目って言ったて、計6回しか行けいないんだけどね。 1カ月土日、全部行けたとしても8回がイイとこ。実際には自転車も乗りたいし、仕事が入る事も有るだろうから、もっと減ってしまうかもしれない。 でも何

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スポーツジム2週目

入会して2週目だけど、結局平日に行くのは難しく仕事帰りには1度も行けてない。 週末にまだ4回しか行ってない。 考えどころだけど、自転車に乗るとなると半日は時間が取られる。天候も左右するので、ある程度

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スポーツジム参戦

体重が増加に転じたのに危機感を感じて、とうとう20年ぶりくらいに最寄りのスポーツジムに入会した。 入会の決め手となったのは費用の安さが一番なのだが、通いやすいってのも決め手となった。 春先からグダグ

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体重が増えて来た

ヤバイね。 少し運動をサボると体重が増加に転じる。 体重が80㎏台ともなると1㎏程度の増減はかなり有るのだが、1㎏増えたまま元に戻らなくなった。   やはり食べている量が多い

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やはり人生イケイケドンドンの方が旨くイクのか?

今週も運動らしい運動をしないまま週末を過ごしてしまった。運動をしないと明らかに余分な脂肪の蓄積を感じる。 もう自分に対して甘え以外の何物でもないのだが、やはり効率的に運動していく事は何としてでも、や

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メンタルが弱いからデブになったのか?デブだからメンタル弱いのか??

勿論これは、どこぞの誰かの事ではなく、私自身の事。 幼少の頃から豆腐なメンタルは自認してたけどデブではなかった。明らかに体重が増えだしたのはタバコを止めてから。 タバコ自体は止めてなければ自

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難消化性デキストリンそれから

3年ほど以前に難消化性デキストリンと出会って食事の度にスープやコーヒーに入れて飲んでいた。   難消化性デキストリンはトクホ飲料に入っている食物繊維だが簡単に言えばダイエット

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ももクロゲッタマン体操2

ももクロゲッタマン体操・・悪くない感じ。 正直言って痩せたかどうかは一週間程度じゃ判らないのは当然だけど。   基礎代謝量の比率で筋肉は20%、内臓は40%ってのを信じてやっ

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ももクロゲッタマン体操

雨が降っているので週末はまったり。 まったり出来る事に安心している自分がいるってところが何ともイヤですけどね。天気が良いと自転車に乗って運動してこないと自己嫌悪が少しだけ芽生える。 100㎞も走れば

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いつも満腹

やはり腹が減ってる位の状態の方が全体的に身体の調子もイイし精神的にも上向いている感じがする。 過去を思い返せば、今まで常に腹の中に食べ物が入っている状態な気がするよね。小腹が減れば何かを補給するので

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久しぶりのジョギング

先週末も自転車を乗るにはサイコーな気温だったのに乗らなかった。 乗ればイイものを。。 いつもの自転車コースだと、朝出て戻るの昼前になる。距離は80㎞位。気温が高いと、そこそこヘロヘロに

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海外のサプリメント3

4連休もアッという間に過ぎてしまった。 この何とも言えない、遣る瀬無さ感は計画していた運動を何もせずにダラダラと過ごしてしまった為だ。 気温が下がり自転車に乗るのもサイコーだったはずなのに。 自転車

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海外のサプリメント2

コロナの影響って事でAmazonからメールが来てたけど2週間以上待って、ようやく待望のサプリが届いた。 同僚の「含有量」って言葉に釣られているんだけど、同僚の酷かった花粉症は明かに改善

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一カ月で10㎏とか

ダイエット記事で「一カ月で10㎏痩せました~」とか見掛けるけど私にとっては夢の様な話しだな。 ホントにそんなんで平気なのかな? とか思うけど。 私の場合、平均すると一カ月に1㎏程度。し

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海外のサプリメント

数年前に体臭改善を心に誓ってから色んな事して来たんだけど、今までは飲んだ事無い様なサプリメントを試してみる様になった。 その中でも効果を実感して今でも続いているってものは何種類かある。 効果を感じられ

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グーグルアドセンス




GWとサザエさん症候群

今年のゴールデンウイークも、ほぼ暦通り。同僚は前や後ろに追加して7連

身体に悪いモノはオイシイ

職場でPCに向かっていると腹の肉がどうにも気になってたし、足の爪を切

海外産の食物繊維

何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて

BCAAとEAAと筋肉痛とハチミツ容器

4月に入って、ここのところ温かい日が続いている。 こうなるとジムに行

炭水化物の奴隷

改めてマクロ管理法はダイエットに有効だと最近になってヒシヒシと感じて

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