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ワクチン接種二発目

2回目のコロナワクチンの接種に行ってきた。 キッチリ三週間後に同じ病院で。   1回目接種の時に運動はダメってのが判ったんで今週末の運動は全て無し。週中、早く仕事が引けた水曜

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デブにも優しいサイクルジャージ

それにしても、クソ暑い。 サイクリングロードは徐々に秋っぽい雰囲気になりつつあるんだけど気温だけは俄然高いままだ。早く涼しくなってほしいもんだ。   今回はピーカンではなかっ

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ワクチン接種一発目の運動

コロナワクチンの一発目を打って来ました。 私の住んでる自治体では、何処もかしこも満杯で、ようやくと言う感じ。週末は一杯だったので平日に仕事を休んで行ってきました。 隣町まで行って田んぼの中に有る様な

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赤や黄色の液体

コギコギマシーンのクロストレーナー、20分で400cal超える様になってきた。ランニングマシンよかは膝の関節に優しくデブには嬉しいマシン。   まだまだ余裕で85㎏前後で推移

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レーパン問題

オリンピックの閉会式も無事終わった様で良かった良かった。 なかなか感動的な演出のフィナーレでした。一時、開催しても大丈夫なのか?って気持ちは正直有りましたけどね。   アスリ

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サイクルジャージチャレンジ2

今週も平日、仕事終わりにジムに二日寄った。 土曜は所用で動けなかったが日曜は早朝から自転車を漕いだ。 平日の夜にジムってのも、休みの朝とは違って身体が疲れているのでオッサンにはチョッとキビシイ。でも

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サイクルジャージチャレンジ

人並に四連休が取れて1日は自転車、3日間はジムとなった。   2日間を自転車に当てたかったけど、他の予定でそこまで時間を割けなかった事も有るけど、やはり炎天下で予想以

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レーパン効果

やはり自転車に行くと、その日はジムには行けず力尽きる感じ。秋や春など体力の消耗の少ない季節ならイケるかもしれないが、太陽に体力を奪われるこの時期は自転車から帰ってきたら動けなくなるパターン。 &nb

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控えめにレーパンデビュー

ジムに通う様になってから自転車に乗る機会は激減してたんだけど、少し早起きして行けば自転車に行ってからジムにも行けるのではないかと思い実行に移してみた。   準備を済ませて5時

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モチベーションを持ち上げる

過去を振り返ってダイエットで失敗する原因は何かを考えてみると、結局のところモチベーションが続かないって事が一番ではなかろうかと思える。 例えば、体臭が臭いから付き合っていた人から別れを切り出されたとか

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MCTオイルお試し

体臭改善やダイエットに効果が有ると言う話を見聞きすれば、のべつ幕無しに試してきたんだけど、何でもかんでも試していたのではコスパが悪くて仕方がない。 でも既に何年もやってきた半ばライフワークに近いもの

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プロテインと腸内環境

このブログのメインテーマは体臭の改善なんだけど、デブでは脂クサさや加齢臭はなかなか消えないって事でダイエットの要素も途中から加わった。     腸内環境の改善をもう

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プロテイン参戦

参戦って程の事では無いんだけど、筋トレする人達が飲む粉のプロテインを買った。 EAAは既に一袋空けているんだけど、コスパを考えて使い分ける事にした。 プロテイン初心者なので、当たり障りのない有名銘柄

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全然ガマンしてない?

そう言えば体臭改善にしろダイエットにしたって、今までは試しては失敗の繰り返しのパターンばかりだった気がする。 旨く行ったと思っても半年後にリバウンドする様な事も有ったと思う。 一体、何が今回は違うん

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ダイエットにとってもタンパク質重要って気がしてきた。

Testosterone氏の書籍読んでマクロ管理法なるものを知ったんだけど、今のところダイエットに関しては、すこぶる順調だ。 特別、早く体重が減る訳でもないし劇的な変化が有るか?っつたら無い

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半年間、筋トレして判ったことは

まだまだ全然デブなのは変わりないんですけどね。 加齢臭や脂臭さの改善に運動を加えて随分経つけど、筋トレとしては半年程度。当初の目的の体臭改善は、ほぼほぼ目標を達成してきているので、後はデブからの脱却

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コストとの闘い

職場での保険指導が終わった。 特に何か、やってくれって事にはならず、今やっている事を継続してくれって話しになった。 そんな訳で、引き続き出来る範囲でのマクロ管理法と運動を続けていく事にしてる。 マク

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体重減少スピードの鈍化

ここに来て体重減少のスピードが少し遅くなってきた。 まだまだ全然80㎏台なんで、何とか落としたいところだけど理由は判らない。もしかしたらGWの間は外食が多かった為に普通に炭水化物(ようはご飯だけど)

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血圧の薬を飲まなきゃならない未来はイヤ

年一回有る健康診断に行ってきた。 ここ数年は必ず高血圧で引っかかって

毎年の事だが年末年始は必ず太る

仕事が休みになるだけで通常とは違う食生活パターンになるのは仕方がない

身体が固いのはデブのもとってのはホントかも2

既に大晦日。 今年も体重的には大した変化は無く、来年早々の健康診断で

身体が固いのはデブのもとってのはホントかも

身体が固いって事は小学生の頃から認識していた。 でも人より前屈が出来

EPA/DHAサプリ最&高

今週もサプリネタなんだけどEPA DHAサプリの話し。 何度か書いて

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