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「 身体の中から改善する 」 一覧

空腹に耐える2

ものは試し。 果たして意図的に空腹時間を作る事でダイエット効果が得られるのか? 空腹の16時間でチョットした飢餓状態を演出して活性化する「オートファジー」ってホントなの?ってとこ。 オートファジーは

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空腹に耐える

お米のご飯を抜く様になって随分経っているんだけど、残念な事に大した効果は出ていない。 それは多分やり方が中途半端なんだからだとは思うけどね。 昼食はゼリーと春雨スープだしね。 でも体重

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GoToキャンペーン中も自転車(予定)

梅雨の合間に1日だけの自転車。 いつもの江戸サイ。 今にも降り出しそうな空模様だったけど雨にも降られず日焼けもせずに走り易い日だった。 少し間が空いてしまっていたので60㎞くらいでへば

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コロナ太りは言い訳

3月位から微妙に体重は増加傾向。それを未だに解消出来ないままでいる。 コロナのせいだと言いたいけど、運動不足は否めない。 特にテレワークになった訳では無いし、普通に通勤もしていた。強い

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ストレスと食欲

なんと、再び都内でのコロナ感染者数は100人を上回る事態になった。都内に通勤している身としては感染も怖いけど、経済が停滞する事も気掛かりではある。 感染拡大と経済停滞と、どちらが重要事

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太る人には太る習慣が有る

40歳代を迎えた同僚を見廻してみると殆どの人が腹が出ている状態になった。 なかには、お腹の肉がベルトを隠してしまっている人もいる。そうなると当然Yシャツのボタンとボタンの間は開いてしまっている。

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筋肉が欲しい

ようやく「東京アラート」も解除。休業要請は「ステップ3」に進めるって事で事実上、全面的に解除。 通勤電車もコロナ前と比べたら、まだ空いてはいるのかもしれないが、りっぱに満員電車だ。 急

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意志薄弱男の月曜断食

緊急事態宣言も解けた6月1週目。 通勤電車の車内も徐々に混み始めて来た。東京の感染者数は微妙に多い日も有るけれど、そのまま大きな規制は出無さそうな雰囲気。 電車に乗って通勤してはいるが

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気が付けば腸内環境改善始めてから病気に罹りづらくなった

GWもあっという間に終わった。 まだ今週いっぱい迄はお休みって人の方が圧倒的に多そうでウラヤマしい。 休み中は自転車に乗りまくるつもりだったけど結局のところ2回だけ。加齢と共にバイタリ

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お休みです

今週火曜日、とうとう緊急事態宣言が発令された。 私の家族も学校の休みが更に延びている。 まだハッキリはしていない感じだけど様々な業種に休業を要請する報道がなされている。 プールやスポーツクラブ、ボー

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新型コロナのせいではないけど

去年の同じ時期と比べると運動量は少なくなっている。 この記事を書いている時点では、安倍さんは、新型コロナウイルス感染症をめぐり「今この時点で緊急事態宣言を出す状況にはないと考えている」と言う話し。

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おっさんずライド

先週末の祭日、久々にポタリングに誘われる。私と同じ様な年代のメンバー構成で比較的弛めなライド。 ここのところ気温も上昇して、走り易くなってきてはいたけど自転車どころか運動自体サボり気味だったので、も

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パートナーのニオイが好き

たまに彼氏のニオイが大好き!とか彼女のニオイは堪らんとかの話を聞く事が有るが正直言って羨ましい。 身悶える程に羨ましい(笑) そんな経験は今までした事がないし今後の人生でも多分無い。シャンプーや柔軟剤

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マスクで判る自分のニオイ

WHOはパンデミックとは発表していないが、世界での感染スピードには驚かされる。 通常のサージカルマスクでは通過してしまう事からコロナウイルスは防げないと言われているが、店頭からマスクが消えて1ヵ月以

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フィットネスジム入会

フィットネスジム入会が実現する可能性が出て来た。 もし入会するとなると人生二回目のフィットネスジム入会。一度目は既に20年近くも前で独身だった時だ。会社からの通勤経路に有り月会費は多少割高だったが、

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ツケが廻って来る

楽な方へ楽な方へと流されてしまう、この自堕落な性格には自分でもイヤになる。 寒くなると外での運動のハードルは更に上がる。布団から出たく無い病が出て来る。 結局、冬休みが終わるまで運動らしい運動もせず

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今年最後の・・

12月も、もうすぐ終わりだと言うのに全く年末と言う気がしないのはギリギリまで追い立てられる様に仕事でテンパっている事が大きな原因。 年末は年始よりウキウキする。他の人はどうだか知らないけど私の場合は

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タバコを止めて人生の愉しみが一つ減ったけど

タバコを止めて、ほぼ10年が経った。 当時は1日に3箱近くも吸うヘビースモーカーだったけどねぇ。 肺気腫の様な息苦しい症状も出ていたし、どんどんと上乗せされる税金に嫌気がさして禁煙に踏み切った。

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血圧の薬を飲まなきゃならない未来はイヤ

年一回有る健康診断に行ってきた。 ここ数年は必ず高血圧で引っかかって

毎年の事だが年末年始は必ず太る

仕事が休みになるだけで通常とは違う食生活パターンになるのは仕方がない

身体が固いのはデブのもとってのはホントかも2

既に大晦日。 今年も体重的には大した変化は無く、来年早々の健康診断で

身体が固いのはデブのもとってのはホントかも

身体が固いって事は小学生の頃から認識していた。 でも人より前屈が出来

EPA/DHAサプリ最&高

今週もサプリネタなんだけどEPA DHAサプリの話し。 何度か書いて

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