「 身体の中から改善する 」 一覧
最近の弱気
2023/08/11 | 身体の中から改善する
暦通りの僅かばかりの夏休みも、同僚などの我先の有給申請でなかなか思う様には出来ず。 なかなかメンタルが戻らない状況が続いているんだけど、最近になって一度鬱っぽくなってしまった同僚が元に戻るのに結局何
気が付けば
2023/08/04 | 身体の中から改善する
自分でも意志が弱いっては、思い返せばつくづく感じる人生だったな～などとシミジミ。 そのくせ細かいトコに拘ったりする性格だから仕事でもプライベートでもテンパるとメンタル疲弊させるんだよな。 自分で
結局今週も2食
2023/07/28 | 身体の中から改善する
なかなか難しいと言うか、踏ん切りが付かないと言うか。 朝、職場最寄りのマックでアイスコーヒーMだけを注文すれば済む話しなんだけど、「エッグマックマフィンのコンビで・・」で一週間が過ぎてしまった。 連
結局まだ二食生活
2023/07/21 | 身体の中から改善する
多くの芸能人やら著名人が、実践している一食生活を実践しようと決めてから一カ月が過ぎようとしているけど、結局まだ出来ていない。 昼を抜いた二食生活が続いている。 二食生
再び一食生活4
2023/07/14 | 身体の中から改善する
まだまだ一食生活になっている訳では無いんだけどね。 昼食を抜く様になって1ヵ月くらいになるんだけど、同僚からはやはり変な目で見られる。 今週の朝食は朝マックのエッグマックマフィン1コとブラックコーヒ
再び一食生活3
2023/07/07 | 身体の中から改善する
昼食を抜く様になって2週間が経過した。 体重には大きな変化は無いのが不思議で1㎏程度減ったのみ。 職場では昼食の時間は自分のデスクで昼寝。 最近は昼食を食べない事自体には
再び一食生活2
2023/06/30 | 身体の中から改善する
私が5年以上も前だけど、一日一食を実践してみようと思ったのは船瀬俊介氏の著書を読んだ事が発端となったんだけど、いざ自分でもやってみようと思っても、なかなか簡単には行かない。 多くの人がダイエットに失
再び一食生活。
2023/06/23 | 身体の中から改善する
メンタルはまだ凹んでて、まだ快調とは行かない。小さな事をグチグチと心配したりして心に引っかかる。自分でもアホらしいと感じつつも。 まぁしかし現在は理論武装して、こいつが心が病んでいる症状だと自分を客
初めて心療内科に行く
2023/02/10 | 自分の身を守る行動, 身体の中から改善する
まさか自分が心療内科を受診する羽目になるなんて思いもよらなかったんだけどね。 過去に部下や同僚がメンタル不調に陥った時には散々、心療内科に行く事を勧めた事は有るんだけどいざ自分が行くとなれば、ソレな
寒さに負け続ける冬
2023/02/03 | 身体の中から改善する
しっかし、こんなんじゃダメだってのは自分でもよく分かってはいるんだけどね。 でもダイエットを志しても、その大半の人が失敗する原因は殆ど同じだ。頭では判っているつもりで理論も分かっていて知識も十分に有
寒さに負ける冬
2023/01/27 | 身体の中から改善する
毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車は楽しい。でも天気予報で風速が3m／sとかになっていた場合は間違いなく苦行モードになる。 江戸サイ走っ
新春ラーメーンの誘い
2023/01/20 | 身体の中から改善する
先週の都内ライドはポタリングだと言うのに三日程度は太ももに微妙に筋肉痛が残った。 要所要所で美味しいものでカロリーを摂取するという緩いライドで、いつもの一人で行う苦行ライドとは様相が随分と違う。 &
新春オッサンズライド2023
2023/01/13 | 身体の中から改善する
成人の日で飛び石の正月休みが全て終了した感じ。 正月休みって言うと親戚が集まる機会も多いと思うけど、自分に近い人と比較されている様で劣等感を植え付けられる。 例えば自分の奥さん兄弟の旦那だとかが若く
人工甘味料に慄く
2022/12/30 | 身体の中から改善する
最近のニュースの中にかなり気になる内容のものが有ったんだけど。 それは人工甘味料の話し。 人工甘味料は砂糖の何百倍もの甘さが有るけど、身体に吸収されないとかの良い話しが有る一方で、以前より何処か身体
同年代と比較して
2022/12/23 | 身体の中から改善する
今週はいつものお城は止めて千葉の柏の葉に行ってきた。 野田の橋から江戸サイに入るのだけど、いつもとは逆方向の海方面に向かう。 メチャ寒いけど、今年はジムを止めて自転車一本
気になる血管の事
2022/12/16 | 身体の中から改善する
職場の健康診断の結果が返って来た。 今回も結局引っかかってしまう結果に。 引っかかった部分は毎度の高血圧。血圧を測る場面では、必ずと言っていいほど二回測らされる。 深呼吸
食物繊維の行方3
2022/12/09 | 身体の中から改善する
それにしても急に寒くなった感じ。 こうなると懸念していた寒さによって運動が続かない恐れが出て来てしまう。 さいたまでも朝は5℃くらいまで下がる様になってきた。 気温が低い
食物繊維の行方2
2022/12/02 | 身体の中から改善する
ナウフーズの食物繊維サイリウムハスク・キャップスという商品の効き目が私には非常に合っていたって話ししたと思うけど、販売停止。でもパウダーでは販売しているみたいだな。 でもパウダーは
