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「 自分の身を守る行動 」 一覧

メンタル不調からの脱出2

まだまだ調子がオカシイ。 特に夕方になると気分が悪くなる事が多い。 メンタル不調を自覚してから既に一ヵ月が経つが、そんなに簡単なものでは無い事は判るんだけど、だからと言ってそれに甘んじている気も無い

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メンタル不調からの脱出

まだまだ鬱々とした気分になる事が日に何度も有る状態が続いている。 一時期の様な、どうなってしまうのか判らない様な恐怖は無くなったんだけど、夕方辺りになると頭痛がしたり動悸がしたりする事がある。 まぁ

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メガビタミン

メガビタミンなるものを知った。 ビタミンCなどを高容量摂る事はテレビでも以前見た様な記憶も有るな。何でも様々な効果が有ると言う話しなんだが。 今回、様々な心労が重なって鬱々とした気分が晴れなくなりつ

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初めて心療内科に行く4

今まで、自分の中ではサプリメントを多く摂る方かなとは思っていた。でも摂っていたサプリって精々マルチビタミンと整腸剤、それと食物繊維程度。 当初の目的が体臭改善だったからってのは有るけどね。 今回、仕

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初めて心療内科に行く3

まだ心の中にモヤモヤしたものを感じていて気分爽快とはならないな。 でも安易に心療内科を再診する気にはなれない。 そりゃ先生によって方針は色々なんでしょうけどね。5分程度、患者の話を聞いて「それじゃぁ

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初めて心療内科に行く2

心療内科を始めて受診して、いろいろと考えさせられる事が多かったな。 もう10年以上も前になってしまうけど、奥さんから加齢臭やら脂臭さを指摘され散々イヤな思いもしたけど、未だに道半ばなダイエットも含め

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初めて心療内科に行く

まさか自分が心療内科を受診する羽目になるなんて思いもよらなかったんだけどね。 過去に部下や同僚がメンタル不調に陥った時には散々、心療内科に行く事を勧めた事は有るんだけどいざ自分が行くとなれば、ソレな

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喉のつかえとストレス

小学生の頃から小心者でビビりな性格は、50代のオッサンになった今でも少なからず残っている。 臆病者だから心配性になるって事は今までの人生の中で散々経験してきているし、様々な失敗や成功の体験から年相応

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弱々なメンタルも

自転車乗る様になって何年目だろう? ジム通う様になってからは、まだ1年は経っていない。   加齢臭とミドル脂臭からは、ほぼ脱却しているが未だにデブからは脱却していない。もう既

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モチベーションを持ち上げる

過去を振り返ってダイエットで失敗する原因は何かを考えてみると、結局のところモチベーションが続かないって事が一番ではなかろうかと思える。 例えば、体臭が臭いから付き合っていた人から別れを切り出されたとか

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やはり人生イケイケドンドンの方が旨くイクのか?

今週も運動らしい運動をしないまま週末を過ごしてしまった。運動をしないと明らかに余分な脂肪の蓄積を感じる。 もう自分に対して甘え以外の何物でもないのだが、やはり効率的に運動していく事は何としてでも、や

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いつも満腹

やはり腹が減ってる位の状態の方が全体的に身体の調子もイイし精神的にも上向いている感じがする。 過去を思い返せば、今まで常に腹の中に食べ物が入っている状態な気がするよね。小腹が減れば何かを補給するので

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ソーシャルはディスタンスな世界の到来

都内では、また感染者数が徐々に増えて来た。 通勤電車の込み具合も徐々に戻ってきているし、経済活動も徐々に動き始めたのだし、ある程度予測はされていたのだと思える。 経済活動も動き始めて学

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現実と妄想とコロナうつ

学校が始まる。会社も始まる。関東圏もとうとう25日に緊急事態宣言が解除されたが、全ての業種が営業を再開させた訳では無く影響の少ない所から段階的にって事で、経営的に追い詰められる企業は更に増えそう。

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不安な心理は大損

元来が悩む質だし、過ぎた事をクヨクヨと考えたり、まだ起きてもいない事を不安に思ったりする。 いい歳のオッサンになった今でも、そうなのだから質が悪い。 こんな性格を生まれ持ったのだから仕

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2冊目の筋トレ本

正確には筋トレ本とは少し違う。 筋トレらしい筋トレは出来ておらずダイエットと体臭改善の取り組みとして始めた運動で今でも続いているのは自転車のみ。 デブな私でも関節を傷める

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GW突入

取引先の企業はテレワークを実施している企業が多くなり顧客との連絡は、取りづらくなっていた。 不要不急の外出は・・と叫ばれていても、テレワークは業務的に難しく、ほぼ暦通りに都内へ出勤していた。

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マスクが必要な人々

当然の事ですけど私も含めて現状では全世界の人々が必要な状況になって数ヵ月が過ぎている訳なのですが。 テレワークが難しい私は相変わらず電車での通勤。 電車内は随分と空いて来てはいるけど政

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メンタル不調からの脱出2

まだまだ調子がオカシイ。 特に夕方になると気分が悪くなる事が多い。

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まだまだ鬱々とした気分になる事が日に何度も有る状態が続いている。 一

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