*

空腹に耐える2

公開日: : 最終更新日:2020/08/04 身体の中から改善する

ものは試し。

果たして意図的に空腹時間を作る事でダイエット効果が得られるのか?

空腹の16時間でチョットした飢餓状態を演出して活性化する「オートファジー」ってホントなの?ってとこ。

オートファジーは細胞内の新陳代謝の仕組みで12時間経つとオートファジーが始まって16時間経だと確実に作用するらしい。

老廃物のデトックス効果が期待できるって話しは期待してしまう。

しかし16時間もの間、全く何も食べないのは難しいかもしれない。

夜8時頃に夕食を摂り、次の日の朝食は食べない。そのまま昼12時までのガマン。これだと、ほぼ16時間になる。

この作戦を実行してみた。

始めて1週間も経っていないので効果の程はまだ不明。土曜日と日曜日は普通に朝食を摂る。

今まで3食シッカリと食べる生活に加えてたまに夕食前に買い食いをする。単純に考えて1日2食になった訳で摂取カロリーは1食分減る訳だ。

やってみると朝食を抜く事自体は、それ程苦しい訳では無く慣れてしまう。朝のコーヒーも飲まず昼までは水かお茶のみ。

腹が減って仕事にならないかもと思ったが、全くそんな事は無かった。それどころか空腹は慣れて来ると意外と身体が軽く感じられスッキリして気持ちいがイイ。

今まで余り経験した事が無い感覚かも。

朝食を抜いたからと言って昼や夜に余計に食べる衝動も今のところは無い。効果の程は今のところ半信半疑な感じだが1ヵ月は続けて見たいと思う。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

気になるサーチュイン遺伝子

難消化性デキストリンを毎日飲む珈琲等に入れて飲む様になってから随分と経ちます。朝昼晩と食事毎に摂

記事を読む

乳酸菌が生きたまま腸に届くって?

だいぶ以前の事ですが体臭を改善しようとして整腸剤の存在を思い付き、飲み始めた時には下痢をしたり、お腹

記事を読む

スロージョギング

ジョギングを始めて2週間経過。今までの週一程度の運動だけではダメだと思っての対策。平日、仕事が終わっ

記事を読む

口臭は体調のバロメーター?

過去記事「口臭や体臭を伝えるべきか?」で同僚が大腸憩室で入院した事を書きました。簡単に言うと大腸

記事を読む

樽の様な体型に終止符を打ちたい

毎日、風呂に入る時には鏡の前で自分の体型をマジマジと見る。腹の辺りが前と左右に膨らんだ典型的な樽型。

記事を読む

水素水と体臭

巷で話題の水素水ですが、私はまだまだ懐疑的。 でも気になるのも事実。 子供がスイミン

記事を読む

気になるHMB2

HMBの前記事から既に4カ月位経っていますがHMBを試してみる気になり1つ購入しました。

記事を読む

ゼロトレ試して二週間経過

ゼロトレ試して2週間が過ぎようとしているが、取り敢えず1回につき10分程度のストレッチ的な運動な

記事を読む

他人と比較して勝手に落ち込む心理を止めたい

前記事では、体臭と言うコンプレックスから被害妄想に陥り、しかもその妄想を壮大なストーリーに仕立て

記事を読む

カリウムサプリでどうなったか

珍しく長い夏休みも残り2日になると、サザエさん症候群の延長版の様な気分になりブルーになる。 いつもは

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




空腹に耐える3

始めて2週間が経過して、既に空腹に耐えると言う感覚は殆ど無くなって来

空腹に耐える2

ものは試し。 果たして意図的に空腹時間を作る事でダイエット効果が得ら

空腹に耐える

お米のご飯を抜く様になって随分経っているんだけど、残念な事に大した効

GoToキャンペーン中も自転車(予定)

梅雨の合間に1日だけの自転車。 いつもの江戸サイ。 今

コロナ太りは言い訳

3月位から微妙に体重は増加傾向。それを未だに解消出来ないままでいる。

→もっと見る

PAGE TOP ↑