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ゼロトレを試してみる

公開日: : 最終更新日:2018/12/27 身体の中から改善する


雀の涙程度のお盆休みを得ていたので、その間は通常よりは身体を動かせると思っていたのですが強烈な暑さにより自転車を漕いだのは2回のみ。そのうちの1回は夜です。

夕方から22時位まで夜のライドで千葉の手賀沼に行ってきました。本格的なナイトライドは初体験だったのですが手賀沼を周回するジョギングの方は意外と多く、昼間の太陽の威力を避ける為にはナイスな作戦なのかもしれません。夜でも蒸し蒸しと暑いですが、それでも沼の側は時折涼しげな風も吹いて昼間には無いワクワク感も有ります。季節によっては夜も有りなのかもしれません。

自転車以外にも筋トレやジョギング等を取り入れて更に贅肉の減少を目指したいところですが、なかなか効果を実感出来る回数を熟せていません。

自転車だけは何とか続いていますが、ブラックリーマンが日常で他の運動を組み込むのは、なかなか難しいと言うよりも、疲れてしまってテンションが上がらないってのが正直なところです。

もっと時間が掛からない運動はないものかと考えていましたが、通勤電車の中で見つけたドア横広告。

ゼロトレ

ヨガの様なストレッチなのか?

後で知りましたがテレビでも紹介されていてネットでも検索すれば直ぐにヒットします。

謳い文句は毎日5分程度のストレッチを4週間続けるだけで痩せられるというもの。身体が固いことを自認していて、元々ストレッチにも関心が有りますが、ストレッチで痩せられると言う私が欲しいとこが全部入っている謳い文句に目が釘付けとなりました。

ものは試しに必要なモノを揃えて即実践。

厳密に言うとヨガでもストレッチでもないのかもしれません。基本的な概念は日常生活でルーティンな作業等で人によって様々な部位の筋肉や関節が縮こまっていて本来の位置あら外れているそうです。これを一定の動作により解放してあげて、ゼロポジションに戻してあげることで、基礎代謝が上がってダイエットが期待出来るそうです。

本を捲っていくと著者の美しい伸びやかな肢体が閲覧出来ます。

あー俺も男だけど、こんなんなりてぇー(笑)

必要なモノ

ヨガマット 1枚
②バスタオル 3枚
③本 5~6冊

これだけです。ヨガマットは畳だったら要らないかも。バスタオルは三枚重ねて丸めて使います。ストレッチポールでも良いかと思いましたが本の通りバスタオルの方が旨く行きました。

本は百科事典クラスの厚みの有るモノを2冊、2㎝程度の本が3冊ほど必要で頭の下に段差を付ける為に使います。私は百科事典クラスの厚み有る本を持ち合わせていなかったのでヨガブロックで代用しました。

必要なモノはたったこれだけです。

行うメニューは基本的な呼吸法と、身体を緩める5つのメニュー。そして最後に引き締める動作のみで、息が切れることも無ければ筋肉痛になることも無い内容です。基本的には寝っ転がってやる動作なので筋力の有無は関係が無く、ほぼ誰でも出来るメニューだと言えます。

ホントにこんなんでダイエットになるのだろうか??

著書の中で著者は「あらゆるダイエットは無駄になる」と言っています。そのダイエットを一生続けていけないでしょ?とも。

そら、たしかにそーかもしれないけど。

それだったら、太らない身体になればイイと。

著者が展開する理論はなかなか真実みが有ります。4週間と言う短い期間で効果が出ると言い切るところもスゴいですけどね。

毎日5分~10分程度のメニューです。これだったら、いくら怠惰な私でも出来そうです。取り敢えず4週間毎日行って報告したいと思います!

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