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筋肉が悲鳴を上げた日

公開日: : 最終更新日:2018/05/02 身体の中から改善する


風の強かった日曜日、いつもは江戸川や利根川を内陸方向に走る事が多いのですが、今回は逆に海に向かって走るポタリングのグループに参加しました。私を含めて5名程度ですが、私以外の方は、それなりの距離を走れる人ばかりです。

私の様に全く運動とは縁が無かった生活から、体臭改善とダイエット目的で始めたニワカ自転車乗りとはチョッと違う感じです。一応ポタリングと言う事なのでレースを目的とした練習とは違います。付いて行けなくなれば途中で離脱すればイイだけの事です。

一人で走る時は70km位の事が多いです。多くても100km位。今回は利根川沿いを南下し犬吠埼まで約150km。未体験ゾーンなので自分の身体が、どの様な反応を示すのかも興味が有りました。

雲一つない晴天ですが、予想外に強風です。追い風の予定でしたが実際は横風な事が多く予想以上にキツイ。

運動を始めた当初はデブだから補給は要らないなどと安易な考えでしたが、今回も代謝のサイクルと補給の重要性を身をもって実感する事になりました。

10℃以下の気温でも私の様なデブは走っていると汗をかきます。それがドンドンと渇いていきます。

お昼前で走行距離は80kmを超えてきました。太ももの前に痛みが出てきました。昼食はオニギリを2個とお茶で身体を温めました。食べたモノがお腹に溜まらない不思議な感覚。何をするにも身体が重く、何をするにも億劫な運動とは全く縁が無かった時代では得られない感覚。以前は食事をすれば眠くなって動きたくなくなる(笑)

30分も走ると、また太ももの前に痛みが出てきました。両脚共に、このままチカラを込めて踏むと攣りそうな感覚です。両脚が一度に攣れば転倒する危険が有ります。100kmを超えると、ふくらはぎにも同じ様な症状が出て来ました。

一緒に走っている人達は全く平気な様です。筋肉量が如何に少ないかが判るってものですが、ここまで脚が攣りそうになった状態でBCAAを補給したのは初めて。

今回も持って行ったのはコレ。

今までで一番恩恵を感じる事になりました。トイレに寄ったコンビニで10分程度の休憩で素早く飲みました。

走り始めると30分程度で脚の痛みが出始まったのが、飲んだ後は痛くなりません。ここまで劇的に短時間に効果を体感したのは初めてです。もっと早く飲めば良かったのです。

その後もう一度補給をし目的地まで辿り着く事が出来ました。

身体中の筋肉がバキバキになりましたが私の様に運動とは縁遠い人の方が効果を体感出来るのかもしれません。飲んだり食べたりしたものが直ぐに身体に利用されエネルギーに変換される興味深い体験となりました。

HMBもいつもは運動した時のみですが、今回は当日から身体の筋肉痛が消えるまで毎日飲んでみましたが、2日で殆ど筋肉痛を感じなくなりました。これも、いつもよりハッキリと効果を体感出来た感じです。

以前は飲み食いしたモノが身体の中にドッシリ残っていて、脂肪となり体臭となり・・と言う感覚だったのですが。

帰りは電車で帰路につきましたが、ビールは飲みませんでした。

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