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「 身体の中から改善する 」 一覧

デブにはデブがよく判る

チョッと語弊の有るタイトルを付けてしまったけど、体臭改善の試みや様々なダイエット実験を繰り返すうちに、自分では心境の変化は大きなものが有ったと感じていて、この間の2食を置き換える実験では、その感覚

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食事を減らしてみる実験3

3食の内2食をゼリー飲料(スポーツ用とかではなく)にする実験をして、食べ過ぎてしまう自分の精神構造とも言うべきものを感じましたが、その事は収穫だったと感じています。 結局は消費する分より、い

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食事を減らしてみる実験2

1週間の間、夕食だけ普通に食べて、朝と昼を90~180㎉のゼリー飲料と飲み物だけと言う極端な置き換えダイエットを実行してみて、気が付いた事が何点か有るので、続けてもう1週間やってみたくなった。

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食事量を減らしてみる実験

運動して筋肉量を増やす事や心肺能力を上げる事。それに腸内環境に気を使って、口に入れる食事を考えたり、サプリで補ったりする事を続けて来て、オッサン臭は軽減したし、身体の調子や心の持ち様にも変化を感じ

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久し振りのロングライド

自転車を体臭改善とダイエット目的で使う様になって久しいけど、何方かと言えば一人で走る事の多かったロードバイクは、どうしても修行感が漂う。 私の感覚的な話しだけれども、車やオートバイに乗ってい

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ここ最近感じる自身の変化

ゼロトレを四週間続けて、身体の硬い私は関節の可動域が改善されて、快適度が上がったと感じている。 今でも継続的に続けているのは、整腸剤等の乳酸菌・ビフィズス菌サプリ とDHA・EPEサプリ。

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ゼロトレ試して四週間経過

とうとうゼロトレを試して四週間が過ぎた。 著書には四週間である程度の実感が持てるとあるが、私の場合どうだったか? 結果から言えば、劇的な変化とは言えないけど、時間で考えたら、効果が有る

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ゼロトレ試して三週間経過

ゼロトレ試して3週間目が過ぎようとしているが、身体にどんな変化が有るのか? 残念ながら体重には殆ど変化が見られない感じ。しかし、やはり身体には微妙ながら変化が起きていた。 まず肩が

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ゼロトレ試して二週間経過

ゼロトレ試して2週間が過ぎようとしているが、取り敢えず1回につき10分程度のストレッチ的な運動なので1日も休まず出来ています。 自転車や他の運動の様に気合いでテンションを上げないとやる気にな

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ゼロトレ試して一週間経過

会社から戻ってゼロトレを実践して約1週間が経ちました。著書には1回5分程度で終わると書かれていますが私の場合は10分程度掛かっている感じです。 果たして後3週間で何か変化が出て来るのだろうか

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ゼロトレを試してみる

雀の涙程度のお盆休みを得ていたので、その間は通常よりは身体を動かせると思っていたのですが強烈な暑さにより自転車を漕いだのは2回のみ。そのうちの1回は夜です。 夕方から22時位まで夜のライドで

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あなたの事を生理的に受け入れます・・!

前記事の続き。 あなたの事を生理的に受け入れます・・! あぁ~(;^_^A なんて甘美な響きなんでしょうねぇ(笑) 人間の欲求って、何とか努力して夢を実現させたい・・と言っ

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欲望渦巻く夏祭り

やっぱ異常気象なんでしょうね。関東でも強烈な暑さが続いています。 朝の通勤ラッシュ時。学校は夏休みで多少ギュウギュウ詰めは緩和されてるけど、殆どの人が汗を拭う状況の車内です。いくらエアコンが

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自分のニオイに無頓着な人々

今週末にも台風が関東に接近する事も有り昨日までの殺人的な猛暑から気温は若干下がって来ました。30℃以下だと涼しく感じる不思議。 通勤電車の中で結構強烈なニオイを撒き散らす方が、たまにいらっし

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スマートビフィズス菌B-3試して1ヵ月目

そろそろ1袋無くなる。 30カプセル入りで実売価格1400円前後な事が多い。1日1カプセルで45円前後か。 一般的な乳酸菌製剤は1粒5円位で1回3錠として1日3回だから9錠で45円

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衣類のニオイはどうなったか

今まで散々悩まされて来た加齢臭と脂臭さは身体だけの問題では無くて衣類や寝具だけではなく部屋や車などの空間にすら影響してきます。考えてみると凄まじい影響力。 私の洗濯物を手にした家族は、思わず

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腸内フローラ 口内フローラ 肌フローラ

関東は梅雨が明けたってのに、台風やら何やらの影響で荒れ模様。来週からまた強烈に暑くなるらしいので朝の通勤ラッシュは汗でベトベトになりそうで気が滅入りますねぇ。 駅のエスカレーターは左

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ビフィズス菌B-3はホントに痩せ菌か

前記事でビフィズス菌B-3とガセリ菌サプリを半年間は続けて試してみるって書いたけど、やはり期待が掛かるのはビフィズス菌B-3の方。 森永乳業 美&スマート ビフィズス菌B-3 30日分新品価

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海外のサプリメント2

コロナの影響って事でAmazonからメールが来てたけど2週間以上待っ

一カ月で10㎏とか

ダイエット記事で「一カ月で10㎏痩せました~」とか見掛けるけど私にと

海外のサプリメント

数年前に体臭改善を心に誓ってから色んな事して来たんだけど、今までは飲ん

弱い意思との闘い

何だかんだ、朝食取らないで夕食から16時間空腹の時間を作る取り組みは

今週からまた食事抜き

経験したことが無い様な長い夏休みが明けて、今週からまた仕事再開。 今

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