結局まだ二食生活

公開日： 2023/07/21 : 最終更新日：2023/07/21 身体の中から改善する

多くの芸能人やら著名人が、実践している一食生活を実践しようと決めてから一カ月が過ぎようとしているけど、結局まだ出来ていない。

昼を抜いた二食生活が続いている。

二食生活には、ほぼ慣れて間食もほぼしない。

ジュース類などの甘い飲み物も飲まなくなった。

今までの食生活に比べたら摂取カロリーは格段に減って、多分1日2000㎉以下なハズ。でも体重の減少となると大した事は無くて2㎏の減少に留まっているし腹回りの贅肉は、まだまだタップリと有る状態。

そして休日は三食シッカリ食べているんだから、身体にそんなに変化は無くても当然なのかもしれない。

そしてメンタルが復活している訳では無い。

だからか、そんなに気合が入らず、やっている事はユルイ。この歳になると自転車の集まりも徐々にポタリングの集まりに移行して、何処どこの山へヒルクライムとかは殆どやらなくなった。

私より年上でも毎週の様に近場の山でタイムを縮める事を楽しんでいる同僚もいるが、今の状態は定期的に誘いが来る、何処どこの甘味処で涼を摂るポタにすら参加する気力が無い状態。

まぁでも、何にしてもそんな感じで今は多少緩めのペースの方が良いのかもしれない。

このまま行くと、1ヵ月1㎏は減少している。以前よりメンタルは徐々に安定してきている。メンタルが徐々に復活していると感じるのは特に食事量を2食にしてからだけど、細かい事はどうでも良く感じる様になってくる。

メンタルが絶不調に陥った去年末は、何をやっても自分がクズとしか思えず、心の中で卑下し続ける状態。何をやっても悲しいし細かな事えおグダグダと気にして頭から離れない。

あぁ、こんな状態で仕事をするのは地獄だなって思っていた。

身体に必要のある栄養素は漏れが無い様にして、それでいて最小限に留めるって感じだけど、細かい事をグダグダと気にしていた事が徐々にバカバカしく思える様になり、こいつは自分の心が間違った反応をしていると客観的に考えられる様になってきている。

まだまだ心は地獄からは完全に抜け切れてはいないが、甘味処でも何でもいいから、ゆるポタの誘いに乗れる様なメンタルになってくれば徐々に運動も出来る様にはなると思うんだけどね。