再び一食生活4

まだまだ一食生活になっている訳では無いんだけどね。

昼食を抜く様になって1ヵ月くらいになるんだけど、同僚からはやはり変な目で見られる。

今週の朝食は朝マックのエッグマックマフィン1コとブラックコーヒーのみ。このメニューを朝食べたら仕事をして夕方自宅に帰るまで何も食べない。

昼の間は基本的に家から持ってきたお茶のペットボトル600㏄を1本のみ。たまに砂糖もミルクも入った缶コーヒーを1本くらい飲む事も有るけど、一週間に2本程度。

風呂上りにトマトジュースをコップ1杯で300㏄程度を飲む。夕食は普通には食べるが、ご飯一膳に味噌汁とおかずといったごく普通な構成。

サプリはマルチビタミンミネラル　乳酸菌　食物繊維　EPA　DHAを朝晩に普通量。

来週から朝はブラックコーヒーのみのつもりなんだけど、ホントに出来るのかはやってみないと判らないけどね。

通勤電車で椅子から立ち上がる時なんか多少立ち眩みの様な症状が出る事が有るんだけど、ホントにこんな状態で一食生活なんか出来るのか？

チョッと怖いけど、ものは試しでやってみたい。

今のところ体重の変化は大した事無くて1㎏未満の減少に留まる。

ただ、夜の睡眠の質は良くなった感じはするんだよね。頭の中もクリアになった気がする。

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