気持ちの問題

気持ちの問題、イコール今の私の場合は心の問題で心の病気って事なんだけどね。

心療内科で抗うつ薬を処方されたのは一度きりで、その後何とか自力での回復を試みているんだけど、なかなかどうして、そんなに簡単ではないって事なんだろうけどね。

様々な精神科医の書籍など読み漁ったり知識で武装して、栄養をキチンと摂って仕事や生活で色々有ったとしても自分なりの落としどころで納得して必要以上に心を疲弊させない様にしている。

半年経過して、何とかなりそうな処まで来ているが、後は積極的に運動すれば・・とは感じているんだけど、この積極的に・・ってのは、なかなかそうはならない。

大体、運動する事自体、どんな運動であっても多少は気合を入れないと進まない。それは、多少なりとも苦痛を伴うからだよね。

特に以前の体重に戻ってしまった今では尚更って訳だ。

最近、蕎麦を食べる事が多い。

かなり消極的なやり方だが、ダイエットメニューって訳だ。

まぁ、ある程度まともな蕎麦であればカロリーはある程度抑えられるし、そこそこ栄養素も豊富だ。激安販売しているものやカップ蕎麦だと、蕎麦に見せかけているだけだからダメなんだけどね。

この画像のもので300kcal程度だ。

因みにこのナポリタンだとカロリーは倍の600kcalくらいは有る。

夕食を蕎麦に置き換えただけでも、多少の効果は有るとは思うが、心の底ではこの手のダイエットが成功しない事を知っている。

成功しないって訳では無いし、成功している人も居るんだろうけど私の経験上だと最初は良くても1年後はどうなっているかは判らない。

まぁ要は1年間、毎日毎日蕎麦は食えないって事なんだよね。

間違いなく飽きる。

以前、ゆで卵を夕食に食べていたんだけど、半年後にはゆで卵が嫌いになっていました・・・。

やっぱ運動・・しないとですね！

痛んだメンタルを取り戻すのもダイエットも。

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