高血圧復活

まぁ予想はしていたんだけど仕方ない。

メンタルはまだまだ不調。

そして、胃が痛くなったり頭痛がしたり、一時的だが怠くなったり焦燥感が出て来たり夜中に何度も目が覚めてしまう症状が有る。

仕事を休職したり止めてしまえば症状が改善される可能性は有るけど、養わなければならない家族も居るし人生そんなに甘くはないよね。

陰キャでビビりな性格を幼少の頃から自覚して、HSP気質なのも判っていたんで、それなりの対処法を今までの人生で体得していた。

社会人になってからも同僚や家族など周囲でメンタルを病んでしまう人の対応も経験していて、尚且つ様々なとこから知識も得ていたので、いざ自分がその様な状況に追い込まれてしまっても何とかかんとか、自分自身を客観的に分析する事は出来ると思っているんで重症化する前に対策は立て易いかとは思うけどね。

メンタル不調って様々な症状が有るけど、私が自分自身そんな症状になった時に思う事は「病気のせいで今この症状が出ている」と考える様にしている事。

どんな事でもそうだが、この「ヤバい状況」が永遠に続く・・と感じてしまうと絶望してしまう・・ってのがメンタルを疲弊させる一番の原因で有るかと思うんだよね。

どんな「ヤバい状態」でもそれが永遠に続く事などあり得ないし、何かしらの改善策は有ると考える。

個人的には酒や娯楽で気を紛らわせても効果は一時的で、それよりも自分で出来る改善策を講じたら後は運を天に任せるしかないと思ってる。

まぁ・・その「運を天に任せる」って事がなかなか出来ないから私もそんな症状が出てしまった訳だけどね。

・・だから今は・・「運を天に任せる」訓練をしている。

普通の感覚の人から見たら、笑っちゃうとは思うけど。

要は気にしないって事。

後は野となれ山となれってヤツですね。

今でもかつての同僚がベッドから動けなくなってしまった時の事を思い出す事があるけど、浴びる程酒を呑んでいたよね・・。

今日も自転車に行く代わりにファミレスのモーニングでマッタリしている。

運動するって事がこんなにも気合が必要だとは思ってもみなかったって事なんだけど運動をしなければ更にメンタルの改善は遅れるって事も分かってはいる。

分かってはいるんだけど身体が動かないんだよね。

ホントに酷くなればファミレスにも行けなくなるし、こんな文章も書けなくなるし当然仕事も行けなくなる。だから何としても、その前に引き返す。

運動をしなくなって最初の症状。

元々、高血圧で運動する様になってからは30くらい下がって130前後だったのが元に戻った。130でも十分、高血圧なんだけどね。

メンタル不調で食欲が落ちているんで体重増加は無いけど、血圧はダメだった。

ロードを復活出来ればまた徐々に下がるとは思うけど、他の気合を入れないと出来ない運動以外の簡単な運動もしないとマズイ状況だね。

元々、身体が硬いんで血管も硬いって事だとは思っていたけど、血管を柔らかくするべく一酸化窒素を発生させるストレッチくらいだったら出来そうだな。

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