初めて心療内科に行く4

今まで、自分の中ではサプリメントを多く摂る方かなとは思っていた。でも摂っていたサプリって精々マルチビタミンと整腸剤、それと食物繊維程度。

当初の目的が体臭改善だったからってのは有るけどね。

今回、仕事や諸々で追い詰められる事で初めてメンタルの事で心療内科を受診する決断をした訳だけど結局のところ抗うつ薬を一回貰うだけに留めて自力回復の道を選択した。

結果から言えば急激に回復してきた。

まだ運動出来るまでにはメンタルは回復していないけどね。3月からジムを復活させようかと考えてはいたが、もう少し遅らせるつもり。

駅まではチャリで通勤していたんだけどチャリにも乗る気力が削がれていたんで今はバス。でも少しづつチャリを復活させる。

なんで鬱傾向に陥りそうだったのを引き戻す事が出来たのか。

それはまだ考えられる余地が残っていたって事が大きい。酷くなるまで放置すれば考える事すらおぼつか無くなる。

そして過去の同僚や部下への対応経験と知識が有ったってのもある。

冒頭のサプリの話しだけど、今まで飲んだ事の無い類のサプリを買い込み試してみた。大量に摂るって理論も有るけど、肝臓が心配なんで量は用法通りにして、いつも飲んでいる整腸剤や食物繊維にプラスしてビタミンC・B・D。ミネラル類も鉄・亜鉛・マグネシウム・カルシウムと飲むのが面倒になるくらいの種類を試してみている。

パニック障害の様な症状も無くなり気力は随分と回復。些細な事も気にならなくなりメンタルは上を向いて来ている。

当然、サプリも人によって薬と同じく合う合わないが有るんで一概には言えないが、私の場合今回投入したサプリで大幅改善したのは確か。

元々、ダイエット中なんで糖質は減らしてたんぱく質を多めの食事にしてはいるけど、さらにタンパク質も増量してみた。

今回、心療内科で使う薬をかなり調べたけど、何とも言えない気分になるな。たしかに、薬物療法をしなければならない人は沢山居るのは判るけどね。

でも何年もパキシルを飲むなんて・・って思ってしまう。

メンタル壊しちゃうとホント後が大変だから、何としてでも自己防衛した方が得策だよ。

にほんブログ村

にほんブログ村

腋臭症 ブログランキングへ