食物繊維の行方3

それにしても急に寒くなった感じ。

こうなると懸念していた寒さによって運動が続かない恐れが出て来てしまう。

さいたまでも朝は5℃くらいまで下がる様になってきた。

気温が低い早朝に、ぬくぬくと温かい布団から出て寒空に走り出すには結構な強い意志が無いとズルズルと時間ばかり経ってしまう。

出発する6時はこの時期、さいたまでは日の出前。

外が暗くて寒いってだけでテンションは下がる。走り出して30分後に大体日の出の時刻。6℃しかない。ロード用の靴は結構空気の通りが良くつま先が痛くなってくる。この日は養生テープで空気が抜けそうな穴を塞いで出掛けたんだけど、それでも痛い。

もう少し気温が下がればシューズカバーを装着しなければならなくなる。

この日は朝なぜか、便が出なくてそのまま出発。普段だと朝起きて1回、職場に着いて1回出るペース。しかも2回ともスルッと出て残便感などとも無縁。

腸内環境改善をする前では考えられない。とにかく腹の中には何も無い感じで気持ちがイイ。

途中で便意がもよおして来れば面倒だなと思ってたら、やはりもよおして来た。

何とかお城まで耐えて、そこで1回。汚い話で恐縮だが500ｇは有りそうなくらい出た。色艶もＯＫ。何度も書いているんだけど腸内環境の改善に取り組んでからは、なぜか便臭も薄くなった。でも量は出る。休日なんかは3回の時もある。

私の経験だと腸内環境の改善で、腹具合がスッキリしてきて順調に毎日出る様になって、加齢臭がしなくなり、おならや便臭も薄くなったんだよね。気分的にも爽快で上がる。

私の中では食物繊維ってのは結構重要な位置づけになる。野菜を摂る事は重要だけど乳酸菌と食物繊維サプリで補う習慣はもう随分長く続いている。

寒すぎる。晴れ間が無いと辛い。

お腹はスッキリだけど、この先どんどん寒くなるから布団から出るのは更にシンドクなるよね。

ボロボロだな。

この日はコーヒー一杯飲んだだけでは全く温かくならなかったけど爽快。寒いけどね。

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