家族全員デブ

身近な中高年夫婦の家庭を見てみると、何故か旦那さんは普通の体型に収まっているけど奥さんがデップリと太ってしまっている人が目に付く。

まぁ、これは私の目に見える身近な範囲だけの事。

当然、逆なパターンも有れば夫婦揃って健康的な体型を維持されてる家庭も多いハズ。

しかし。

どういう訳かうちの場合、全員がデブになってしまった。若かりし頃、散々私のことを臭い、太っていると言っていたうちの奥さんは現在私よりも遥かにデブである。所謂、よくいる寸胴な中年おばさんの体型。

そして残念な事に子供もデブである。子供が肥満になってしまうのは100％親に責任が有ると言わざるを得ない。全く持って、お恥ずかしい話なんだけど。

今週も股間の自撮り画像を掲載。

この画像にもっとメリハリが付く日が訪れる事を願って。

家には奥さんが購入したバランスボールや、乗ってブルブル振動するダイエットマシンが埃をかぶったまま放置してある。

口には出して言いずらいが、結局何か他の作業をしながら痩せる様な都合の良い話しは、なかなか無い。バランスボールやブルブルマシンがダメって言っている訳ではない。

結局ながらダイエットは難しいって事。

このクロストレーナーで強度20で20分間、手足を動かしても精々400kcalの消費がいいとこ。この運動でも結構ゼーハーする。

だから楽ちんにバランスボールに少し座った程度で痩せるとかあり得ないと思う。そりゃ何か家事をしながら4時間とか毎日バランスボールに座っていれば徐々に体幹は鍛えられてくると思うけどね。

今は何で太ってしまうのかは、よく判る。

うちの家族は、白米の替わりに玄米を取り入れている。

それは良い事だと思う。

でも、いくら玄米食にしても菓子パンを食べていたり、甘い飲み物ばかり好んで飲んだりしていれば玄米食にしている意味は殆ど無い。

結局のところダイエットのつもりで玄米食を取り入れても、一緒に高GIな食品も摂っていれば無意味ですよね。

どう考えても消費する量よりも摂取する量が多ければ、使えきれない分は蓄えられていくんだし、血糖値の急激な上昇を避ける為に低GIな玄米を取り入れてるのに、高GIな食品を食べる習慣は抑えられていない。

何度も説明しているんだけど、納得出来ないみたいで悲しい。

コンビニ唐揚げ大好きな私からしたら、まるで以前の自分を見ている様なんだけど、結局は楽なダイエットって、なかなか難しい。血糖値スパイクを誘発する様な食べ方をしていたら太るだけではなく、血管が高血糖によるダメージで、心筋梗塞とかの心疾患やら更終いには癌だとか認知症だとか恐ろしいリスクが潜んでいる事は有名な話し。

デブになってしまったら、運動も食事制限も楽してはまず間違いなく無理。

その思考こそがデブになるべくしてなった思考。ながらで楽しながら知らぬ間に痩せて筋肉も付いてましたーとか絶対無理ですから～

これホントです！

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