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最近よく目に留まる1000kcalダイエット

公開日: : 最終更新日:2022/06/11 身体の中から改善する

ホントに1日に僅か1000kcalだけで生きていけるんだろうか甚だ疑問。

しかも、それしかカロリーを摂っていないにも関わらず、なかなか痩せないで失敗する人も居るらしいにには驚かされる。

異常に基礎代謝が低いとか、仙人みたいなのか?

同僚にも休日は殆ど家から出ないでゲームばかりしている人が居るんだけど、食事を摂る事を忘れたりするらしいんだよね。

ある意味、羨ましい面も有るんだけどガリで筋肉の欠片も無い様な体型をしている。重たいものを持ったりするのはNGだし基本的に外で運動したりする事は出来ない。

いくら消費するカロリーが低くても、そうはなりたくないなーと思うところ。

 

でも、デブもイヤ。

当然だけど。

自分の基礎代謝を計算すると1日約1800kcalと言う感じ。それに合わせて生活活動代謝と食事誘発性熱産生が有り、それらを合計したやつが1日の総消費のカロリーとなる。

今はもう長らく、なんちゃってだがマクロ管理法を緩く取り入れつつ、大体1800kcalで暮らしている。

と言う事は大体基礎代謝分で何とかやっている計算になる。土日は普通に食べて運動もしているんだけど平日は1800kcalで1食辺り600kcalで何とか凌いでいる。

計算上は消費カロリーの方が大きく、少しづつでも痩せていくはずである。

でも、なんか知らんけどイマイチ痩せてこないんだよなぁ~?

 

仕事帰りに空腹に耐えかねて、こんなの食べる事も有るんだけど、ほんの偶に。

1週間に1回程度か。

まぁホントは食べない方がイイのは良く分かっているんだけどね。

 

そこで・・1000kcalダイエットが気になっている次第。

 

しっかし、出来るのか?って思う。

でも今の1食600kcalも最初の2日くらいが辛かっただけで意外と慣れてしまう。そして休日は普通に食べる。

今のカロリー管理としては、カロリーメイト類似品のトップバリューライトミールブロックを使って1箱400kcalにプロテインゼリーなど2つ合わせて600kcalとしている。

しかし1日1000kcalって事は1食ライトミールブロックを1箱以下にしなければならない事になる。通勤電車の中で倒れそうだな。

まぁ、物は試しでライトミールブロックを1食1箱(400kcal)×3食で1200kcalで始めるか。

試しだから1週間くらい。夕食はゆで卵2~3コにして。

かなりキツそうだけど、取り合えず1週間試してみます。

 

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