*

去年からの目標体重

公開日: : 最終更新日:2022/05/13 身体の中から改善する

前回、保健士の先生には目標体重75㎏を達成するハズです・・とか自信満々に言ったのだが結果的には全く達成していないんだよね。

何でかなー。

 

代謝に対しての食べる量が多いって事に尽きるんだけどね。

基礎代謝の大部分は内臓の働きに因るものだって、よく聞くんだけど加齢と共に動きが悪くなってくるのも判るけどね。

GW中で85㎏くらいを行ったり来たり。一時80㎏を切ったが、また元に戻った。長い連休のうち2日間を除いては殆どジムには行ってた。1日だけ自転車に乗った。

自分の身体を触ると腕や脚に以前よりも筋肉が付いているのが判るんだけど、贅肉に関しては余り変化が無い様に思える。有酸素運動の比率が足りないって事なんだろうけどね。

 

 

久しぶりの江戸サイ。自転車は少しの間、乗らないだけでもテキメンに走れなくなる。25km/hくらいでしか巡航出来ない。頑張って30km/h以上を維持しようとガンバっても向風だと直ぐヘバッテしまう。まぁヘタレって事なんですけどね。

 

千葉の関宿城。江戸川と利根川が合流する手前に有る。埼玉の自宅からは2時間程度で到着。いつもは結構な数のローディーが居るんだけど人影は疎らだった。

 

それにしてもメッチャ気持ちいい。

3月頃からGWは走りやすい。でもこれから夏にかけて太陽が威力を発揮する頃には日焼け対策をしない事には走れない。

 

またもや股間の画像。去年と比べてもムチムチさ具合に殆ど変化が見られないのは悲しい。もっとピタっとしたジャージが着れる程に贅肉を削ぎ落す必要が有るよね。

 

工事をしていた箇所は道幅も広くなってキレイになってた。

 

定番の帰りのコンビニで朝食。アイスコーヒーとフランクフルトだけ。

この頃にはお腹はグーグー鳴ってるんだけど、やはりダイエットの効率としては、食べる前に走る方が運動エネルギーとして脂肪の利用率が高くなる感じ。走っている最中のドリンクは以前はBCAAだったんだけど今はジムに持って行くのと共通でEAAにしている。

4時間程度のライドで走行距離は70㎞くらい。体重は出掛ける前と比べて-1.5㎏。まぁこれは殆ど水分なんで1日で戻っちゃうんだけどね。

 

EAA

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

泣きっ面に腸内環境

しっかし、今年に入ってからと言うものの試練の幕開けとなっていて、少しずつは状況が良くなってはいる

記事を読む

他人と比較して勝手に落ち込む心理を止めたい

前記事では、体臭と言うコンプレックスから被害妄想に陥り、しかもその妄想を壮大なストーリーに仕立て

記事を読む

ミドリムシって知ってる?

青汁や酵素サプリ、または整腸剤を飲むようになって随分経ちますが自分では、それなりの効果を体感してい

記事を読む

目指しているものがそもそも違う

自転車に乗りたいけど、朝5時の時点でも照り付ける太陽に尻込みしてしまう。 今年の自転車の乗車率

記事を読む

生理的口臭も軽減

週末に雨続きで身体を動かす時間が減少。1kg位のリバウンドが有ったけど、また直ぐに減少に転じた。

記事を読む

お休みです

今週火曜日、とうとう緊急事態宣言が発令された。 私の家族も学校の休みが更に延びている。 まだハッキ

記事を読む

体臭を改善すると言う事は体質を改善する事

自分の身体を見て、あらゆる箇所に脂肪が付いているのが判ります。結局、現在戦っている加齢臭もミドル脂

記事を読む

ミネラルウォーターの眉唾

子供の頃はガブガブと水道の水を飲んでいたというのに、一体何時から水道の水を飲まなくなったんだ

記事を読む

DHA・EPAはダイエットに効果あり?

以前、巷で耳にするDHA・EPAの効能は本当か?と言う記事を書きました。この時は、同僚がDHA・E

記事を読む

体重の減り方

近場のスポーツジムに入会して一カ月くらいなんだけど快適だ。 時間帯に因っては来ている人数はマチマチだ

記事を読む

グーグルアドセンス




Message

メールアドレスが公開されることはありません。

グーグルアドセンス




自分にご褒美

車が無くなってから3週間くらいか・・。 相変わらず自転車で移動してい

久しぶりの自転車

駅まで2㎞程度の通勤チャリ以外で乗るのは久しぶり。 しかし今日はロー

状況悪化

人生、谷有り谷有りで一寸先の状況はどうなるのか分からない。 しかも今

意外と歩いていない

仕事で都内へ通勤している。 テレワーク全盛のご時世なんだけど仕事柄と

糖と脂の魅力

何でデブになったのか? 何で加齢臭や脂臭さに翻弄された人生を送って来

→もっと見る

PAGE TOP ↑