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去年からの目標体重

公開日: : 最終更新日:2022/05/13 身体の中から改善する

前回、保健士の先生には目標体重75㎏を達成するハズです・・とか自信満々に言ったのだが結果的には全く達成していないんだよね。

何でかなー。

 

代謝に対しての食べる量が多いって事に尽きるんだけどね。

基礎代謝の大部分は内臓の働きに因るものだって、よく聞くんだけど加齢と共に動きが悪くなってくるのも判るけどね。

GW中で85㎏くらいを行ったり来たり。一時80㎏を切ったが、また元に戻った。長い連休のうち2日間を除いては殆どジムには行ってた。1日だけ自転車に乗った。

自分の身体を触ると腕や脚に以前よりも筋肉が付いているのが判るんだけど、贅肉に関しては余り変化が無い様に思える。有酸素運動の比率が足りないって事なんだろうけどね。

 

 

久しぶりの江戸サイ。自転車は少しの間、乗らないだけでもテキメンに走れなくなる。25km/hくらいでしか巡航出来ない。頑張って30km/h以上を維持しようとガンバっても向風だと直ぐヘバッテしまう。まぁヘタレって事なんですけどね。

 

千葉の関宿城。江戸川と利根川が合流する手前に有る。埼玉の自宅からは2時間程度で到着。いつもは結構な数のローディーが居るんだけど人影は疎らだった。

 

それにしてもメッチャ気持ちいい。

3月頃からGWは走りやすい。でもこれから夏にかけて太陽が威力を発揮する頃には日焼け対策をしない事には走れない。

 

またもや股間の画像。去年と比べてもムチムチさ具合に殆ど変化が見られないのは悲しい。もっとピタっとしたジャージが着れる程に贅肉を削ぎ落す必要が有るよね。

 

工事をしていた箇所は道幅も広くなってキレイになってた。

 

定番の帰りのコンビニで朝食。アイスコーヒーとフランクフルトだけ。

この頃にはお腹はグーグー鳴ってるんだけど、やはりダイエットの効率としては、食べる前に走る方が運動エネルギーとして脂肪の利用率が高くなる感じ。走っている最中のドリンクは以前はBCAAだったんだけど今はジムに持って行くのと共通でEAAにしている。

4時間程度のライドで走行距離は70㎞くらい。体重は出掛ける前と比べて-1.5㎏。まぁこれは殆ど水分なんで1日で戻っちゃうんだけどね。

 

EAA

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