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筋トレと酒

公開日: : 最終更新日:2022/01/28 身体の中から改善する

ここ1年以上、土日は必ず自転車に乗るかジムに行くか。

コロナでワクチン接種の時、1回目は大丈夫かと思って自転車に乗ったが調子悪く2回目は運動しなかった。

 

今回、この歳になって親知らずを抜く羽目になった。技術の進歩か以前奥歯を抜歯した時ほど時間も掛からず痛みも少なくアッサリと抜けた。

以前の様に顔が腫れる事も無くビビって損した気分。

でも、土日の運動は様子を見て見送る事にした。

習慣化していると、これをキッカケにまたジムに行かなくなってしまうんじゃないかと言う不安が多少出てくる。いつもはゼーハーして運動している時間にまったりと過ごして、楽だな~などと感じているとダイエットに挫折してしまうんじゃないかとの不安である。

 

でも、無理くりに行かなければならない・・の様な観念も精神的にマイナスの様な気もして、そこまで考えるのは止めにした。

先週の健康診断もそうだけど、結果は徐々には出ているんだし・・と思うことにした。腹の肉を摘まんでも以前ほどのボリューム感は無い。

そう、徐々には身体は変化している・・と思うことにする。

以前、一緒に働いていた同僚に筋トレが趣味の男がいた。身長が190近い大男でガッシリした体型。筋肉は付いていたが腹筋が割れて見える程の体脂肪率ではなく、程よく脂肪が付いている。

そんな彼がよく酒を飲んだ後に筋肉痛になると言っていた。話を聞くとかなりの量を飲むらしい。

 

そこで筋トレしてもアルコールを飲むと筋肉の合成率が下がるって話をしたら、知らなかったらしく驚いていた。大量に浴びる様に呑めば、急性アルコール筋症でアルコールによって筋繊維がダメージを受け筋肉痛と同じ様な症状になる。

お酒を飲んだ後に毎度この症状が出ていたのならば、筋トレの努力の何割かは水の泡なのかもしれない。

しかし彼にこの話をした後も彼の呑み方には変化は現れなかった。

ボディビルダーの様なガチの人達は、この辺りの事情にも当然気を使ってはいるんだろうけど。

私も多少はお酒も飲むけど筋肉痛になるほど呑んだ事は無い。

まぁ、そこまで気にしなくても今はダイエットに挫折してしまうんじゃないかと言う不安は殆ど無くなった。

 

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