*

血圧の薬を飲まなきゃならない未来はイヤ

公開日: : 最終更新日:2022/01/14 身体の中から改善する

年一回有る健康診断に行ってきた。

ここ数年は必ず高血圧で引っかかってしまう。今回もまた引っかかってしまう可能性は大だ。多少、数値は改善してはいるけどね。

 

高血圧は、一般的に上(収縮期血圧)が140mmHg以上で下(拡張期血圧)が90mmHg以上の状態だから私の場合は確実に高血圧になる。朝起きて測ると上160の下110くらいな事が多い。

何度か書いているが運動後は下がる。自転車で100㎞くらい走ってヘロヘロになって帰ってくると、直後は30くらい低くなって120/90くらいになる。

その状態で、ほぼ正常血圧って感じ。

 

日本って加齢とともに血圧高くなる人は多いのかもしれない。周りを見回せば私より高齢な人は、ほぼ高血圧な人が多い。日本人の場合、食塩の摂り過ぎが原因だと言われているが、既に国民病に近いものを感じるな。同僚が薬を飲んでいるのを見つけて訪ねてみれば血圧の薬って人は多い。

しっかし、イヤだねぇ~

保健指導の先生からはラーメンの汁は全部飲んじゃダメとか、毎年の様に注意される。

高血圧の原因は食塩の摂り過ぎだけではない。デブも原因の一つ。

マクロ管理法モドキを実践する様になって食べるモノに関してはかなり気を使う様にはなっているが週末にラーメンを食べる事は有る。でも月に3回くらいか?

 

ジムから帰った後の食事はシリアルにプロテインと豆乳を混ぜて食べる。昼食として食べれば夕食前にはかなり空腹になるが今は慣れた。

豆乳自体も、血中コレステロールを下げて血管をしなやかにする働きが有るって言われてるんで血圧を下げる効果は期待できる。

今後、目標体重の75㎏に近づけば血圧も一緒に下がってくれるんだろうか?

まだ10㎏は落とす必要が有るんで先は長いけどね。デブは当然イヤだけど血圧の薬をいつも飲まなきゃならない老人になるのもイヤだね。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

いい歳こいて羨ましがっても仕方ないんだけどね

正直、いくつになっても人を羨む気持ちって消えないもんだなぁとつくづく実感する。年齢を重ねて行けば、デ

記事を読む

ゼロトレ試して二週間経過

ゼロトレ試して2週間が過ぎようとしているが、取り敢えず1回につき10分程度のストレッチ的な運動な

記事を読む

ツケが廻って来る

楽な方へ楽な方へと流されてしまう、この自堕落な性格には自分でもイヤになる。 寒くなると外での運動の

記事を読む

炭水化物の奴隷

白米のご飯を制限する食生活になって、もう随分になるなぁ~ 基本的には土日以外は白米は食べない生活が

記事を読む

ハグもできない

もうかなり前の話しになる。 子供ができてから自然とセックスレスになってしまう夫婦の話

記事を読む

運動がメンタルに与える影響を実感

いつも一緒に仕事をして来た同僚が、会社を去る事となってしまった。理由は鬱症状を呈してきてしまった

記事を読む

ラクラクちゃりんこ生活

自分の中で今年の生活の変化で大きいのは、やっぱ車が使えなくなったって事とジムを退会した事は大きいか

記事を読む

デブでも必須アミノ酸2

オッサン臭の改善と、あわよくばデブな身体とオサラバしカッコイイ身体を手に入れたいと始めた運動ですが、

記事を読む

炭酸水なかなか旨い

夕食の量を減らす目的で先週から炭酸水を食事前に飲んでいます。シュワシュワ感ハンパ無いストロングなヤ

記事を読む

自分のニオイに無頓着な人々

今週末にも台風が関東に接近する事も有り昨日までの殺人的な猛暑から気温は若干下がって来ました。30

記事を読む

グーグルアドセンス




Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

グーグルアドセンス




寒さに負ける冬

毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車

新春ラーメーンの誘い

先週の都内ライドはポタリングだと言うのに三日程度は太ももに微妙に筋肉

新春オッサンズライド2023

成人の日で飛び石の正月休みが全て終了した感じ。 正月休みって言うと親

喉のつかえとストレス

小学生の頃から小心者でビビりな性格は、50代のオッサンになった今でも

人工甘味料に慄く

最近のニュースの中にかなり気になる内容のものが有ったんだけど。 それ

→もっと見る

PAGE TOP ↑