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身体が固いのはデブのもとってのはホントかも

公開日: : 最終更新日:2021/12/27 身体の中から改善する

身体が固いって事は小学生の頃から認識していた。

でも人より前屈が出来なくても後ろで手が組めなかったとしても然程生活に支障が出る事も無く過ごしていたが、中学生になると人よりも胡坐の角度が高い事で困る場面が増えて来た。

普通の人は胡坐をかいて座るって事は楽な姿勢な筈なのに、私の場合は苦痛でしかない。その頃から脚の関節に限らず身体中の至る箇所の関節の可動範囲が人より狭いって事をハッキリ自覚する様になっていた。

 

社会に出ると他人よりも肩こり等に悩まされる事が多くなっていた。20代で高額なマッサージチェアを購入した。

50代に突入した今でも身体のコリから解放されている訳ではないのでストレッチ等は、ほぼ習慣化している。

オッサンになってから体臭改善の為に運動習慣が出来た訳だけど身体は少しづつは変わっているけどコリとは悲しいかな決別するには至ってはいない。

最近、よく目にするダイエットに関する論調でも身体の硬さは大敵って事で認識はしていた。身体が固いと太りやすいって事になる。

これは由々しき問題で放置する訳にはいかない。

単純に考えても関節の可動範囲が狭いんで筋肉の動きはそれだけ制限される事になるのはチョッと考えたら判る話し。

でも、どうやらそれだけでは無い様なんだよね。

コリにこって、たまらない部位に肩甲骨の内側ってのが有る。毎日ここを揉み解すと天国に行ける気分になるんだけど、この辺りには脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」ってのが有るらしいんだよね。

他の部位にも有るらしいので、よくよく調べて効果的なストレッチをする事にした。一生懸命に筋トレしたり有酸素運動しても身体が固いから効果半減なんて勿体無さすぎるからね。

通っているジムの一角にストレッチポールを備えた簡単なスペースが有るので、最後10分間だけストレッチをする様になった。

自宅では電車の広告見てポチッた書籍で実行中。10分以内に終わるので続けやすいが、効果のほどはまだ判らない。

でもストレッチは他の運動の様に頑張らなくても出来るし、気持ちがイイので挫折はしないだろうけどね。

 

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