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プロテイン参戦

公開日: : 最終更新日:2021/08/14 身体の中から改善する

参戦って程の事では無いんだけど、筋トレする人達が飲む粉のプロテインを買った。

EAAは既に一袋空けているんだけど、コスパを考えて使い分ける事にした。

プロテイン初心者なので、当たり障りのない有名銘柄にしようかとも考えたが高いので止めた。

 

マクロ管理法を始めて数ヵ月経つけど、ホント「タンパク質強化」とか「プロテイン増量」とかの商品は割高な場合が殆ど。健康志向の高まりで付加価値を付けたこれらの商品は意外と需要が高いのかもしれない。

そんな訳で筋トレで使う粉を溶かしてシェイクするプロテインを試してみる事にした。銘柄にもよるんだろうけど、含有率が高いのでコスパはイイ。

1回で30g近いタンパク質を摂取出来る事になる。

 

 

ガチでトレーニングしている人達は毎日、時間決めて飲んでいるんだと思うけど、私の場合はダイエットが主目的。

取り敢えず日々のタンパク質50%目標に足らなければプロテインを飲む事にして、ジムに行く前にも1回飲む。ジムではEAAを飲む。帰って来てからプロテインを1回飲む感じにしようかな。

自転車の時にはBCAAでもイイかな。

運動量に対して飲む量を決めるしかないとは思うんだけど、過剰に摂取すると体臭の原因ともなるらしいので、そうなると私の場合は本末転倒だよね。

取り敢えずAmazonで買った最コスパプロテインは心配してた味も良く安心した。

 

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