*

全然ガマンしてない?

公開日: : 最終更新日:2021/08/14 身体の中から改善する

そう言えば体臭改善にしろダイエットにしたって、今までは試しては失敗の繰り返しのパターンばかりだった気がする。

旨く行ったと思っても半年後にリバウンドする様な事も有ったと思う。

一体、何が今回は違うんだろ?

 

そう言えば、大してガマンしてない気がする。

今までは食欲に打ち勝つ事が難しく、何かを置き替えてたりする食事制限でも結局は間食してしまったりする事が多かった。

何かと自分に言い訳をして、今回はこのご褒美で・・の様に。

その都度思う事は、自分で決めたルールを自分で破ってしまう甘さによる自己嫌悪。

今回は大雑把になるべく簡単に、マクロ管理法と言えるかどうか微妙な部分は有るにしても、毎日の食事でタンパク質を50%近くにするって目標が有る。

そして成人男性の平均摂取カロリーより若干少な目にするって事で1日辺り1800㎉位を目標にしている。

そして週二日は運動する。

 

毎日、プロテインゼリー等で正直食事の愉しみみたいなものは半減したけど、だからと言って、以前の様にチャーハン大盛とラーメンとか食べたくて堪らないって感情が起きない。

不思議なんだけど。

偶にはコンビニで唐揚げとか食べる事も有るけど、殆ど食べなくなった。

一日の摂取カロリーが2000㎉を余裕で超えてしまう様な日も有るにはあるんだけど大して気にしていない。

そんな感じなんだけど微妙に体重は減少を続けていて、身体の各サイズも変わってきている。

何で今回はガマンする様な感情が起きずらいのか正直判らないんだけど、もしかしたらタンパク質50%ってのはキーワードなのかとも思える。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

ここが正念場?

やはりと言うか予想はしてたのだけれども、ジョギングも1ヵ月近くなって股関節と膝関節が若干痛い。

記事を読む

DHA・EPAを摂り続けて、どうなったか

気が付けば、DHA・EPAサプリを摂り始めてから何と3年位経っている。毎日せっせと、飽きもせずに

記事を読む

乳酸菌のランキングはあまり意味が無い

こんな事を書くと、その手の業界の方から、お叱りを受けそうではありますが。 私の主観と体験からの

記事を読む

海外産の食物繊維

何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて取り組んだのが腸内環境の改善だ

記事を読む

難消化性デキストリンはヤセ薬か?

私のオッサン臭対策は、ソープ類での対処療法と身体の中から根本的に解決する事を目的とした方法で行っ

記事を読む

意志薄弱男の月曜断食

緊急事態宣言も解けた6月1週目。 通勤電車の車内も徐々に混み始めて来た。東京の感染者数は微妙に多い

記事を読む

早速なんだけど

マクロ管理法の準備に取り掛かる。 あまり細かく考えると前に進まないので、ザックリな感じでタンパク質

記事を読む

正月のトゥルース

世間一般的には、本日から仕事始めと言われてはいるが今週いっぱいは休みで月曜から仕事って人は

記事を読む

MCTオイルお試し

体臭改善やダイエットに効果が有ると言う話を見聞きすれば、のべつ幕無しに試してきたんだけど、何でもか

記事を読む

如何に運動を日常の中に組み込むか

未だにデブ領域な私は運動すると1kg~位の体重の増減はアタリマエに有ります。しかし、それは水分な

記事を読む

グーグルアドセンス




Message

メールアドレスが公開されることはありません。

グーグルアドセンス




更にカロリー計算

体重の減少スピードが、どうにも鈍化している様な気がする。 結局のとこ

去年からの目標体重

前回、保健士の先生には目標体重75㎏を達成するハズです・・とか自信満

今年のサザエさん症候群

GWも残りわずかとなると来週から始まる仕事が頭をもたげてくる。 休み

続く習慣と続かない習慣

体臭改善やダイエットをやってきたけど、今年も結果的には会社の健康診断

ヤクルトパワー5

何だか、まんまとヤクルトの思惑にハマってる気がするんだけど、効果実感

→もっと見る

PAGE TOP ↑