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全然ガマンしてない?

公開日: : 最終更新日:2021/08/14 身体の中から改善する

そう言えば体臭改善にしろダイエットにしたって、今までは試しては失敗の繰り返しのパターンばかりだった気がする。

旨く行ったと思っても半年後にリバウンドする様な事も有ったと思う。

一体、何が今回は違うんだろ?

 

そう言えば、大してガマンしてない気がする。

今までは食欲に打ち勝つ事が難しく、何かを置き替えてたりする食事制限でも結局は間食してしまったりする事が多かった。

何かと自分に言い訳をして、今回はこのご褒美で・・の様に。

その都度思う事は、自分で決めたルールを自分で破ってしまう甘さによる自己嫌悪。

今回は大雑把になるべく簡単に、マクロ管理法と言えるかどうか微妙な部分は有るにしても、毎日の食事でタンパク質を50%近くにするって目標が有る。

そして成人男性の平均摂取カロリーより若干少な目にするって事で1日辺り1800㎉位を目標にしている。

そして週二日は運動する。

 

毎日、プロテインゼリー等で正直食事の愉しみみたいなものは半減したけど、だからと言って、以前の様にチャーハン大盛とラーメンとか食べたくて堪らないって感情が起きない。

不思議なんだけど。

偶にはコンビニで唐揚げとか食べる事も有るけど、殆ど食べなくなった。

一日の摂取カロリーが2000㎉を余裕で超えてしまう様な日も有るにはあるんだけど大して気にしていない。

そんな感じなんだけど微妙に体重は減少を続けていて、身体の各サイズも変わってきている。

何で今回はガマンする様な感情が起きずらいのか正直判らないんだけど、もしかしたらタンパク質50%ってのはキーワードなのかとも思える。

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