*

全然ガマンしてない?

公開日: : 最終更新日:2021/08/14 身体の中から改善する

そう言えば体臭改善にしろダイエットにしたって、今までは試しては失敗の繰り返しのパターンばかりだった気がする。

旨く行ったと思っても半年後にリバウンドする様な事も有ったと思う。

一体、何が今回は違うんだろ?

 

そう言えば、大してガマンしてない気がする。

今までは食欲に打ち勝つ事が難しく、何かを置き替えてたりする食事制限でも結局は間食してしまったりする事が多かった。

何かと自分に言い訳をして、今回はこのご褒美で・・の様に。

その都度思う事は、自分で決めたルールを自分で破ってしまう甘さによる自己嫌悪。

今回は大雑把になるべく簡単に、マクロ管理法と言えるかどうか微妙な部分は有るにしても、毎日の食事でタンパク質を50%近くにするって目標が有る。

そして成人男性の平均摂取カロリーより若干少な目にするって事で1日辺り1800㎉位を目標にしている。

そして週二日は運動する。

 

毎日、プロテインゼリー等で正直食事の愉しみみたいなものは半減したけど、だからと言って、以前の様にチャーハン大盛とラーメンとか食べたくて堪らないって感情が起きない。

不思議なんだけど。

偶にはコンビニで唐揚げとか食べる事も有るけど、殆ど食べなくなった。

一日の摂取カロリーが2000㎉を余裕で超えてしまう様な日も有るにはあるんだけど大して気にしていない。

そんな感じなんだけど微妙に体重は減少を続けていて、身体の各サイズも変わってきている。

何で今回はガマンする様な感情が起きずらいのか正直判らないんだけど、もしかしたらタンパク質50%ってのはキーワードなのかとも思える。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

デブになればなるほどオッサン臭は加速する!

会社の同僚の話しだが、私と同じくイイ歳に差し掛かったオッサン達の体型は見事に二手に分かれた。

記事を読む

とにかく続ける

前の週末は自転車に乗る時間が取れなかったのでスロージョギングのみ。 子供が小

記事を読む

知らぬ間にゆで卵ダイエット

先週は歯を抜いて土日の運動はお休み。 自転車は一ヵ月も乗らなければ、かなり苦しくなる。今週はジムに

記事を読む

新春オッサンズライド2023

成人の日で飛び石の正月休みが全て終了した感じ。 正月休みって言うと親戚が集まる機会も多いと思うけど

記事を読む

クチ呼吸の弊害2

私の様なデブはクチ呼吸がアタリマエだと思っていた。メタボ体型であれば多少の運動でも息が上がって苦

記事を読む

ささやかな楽しみ

今年もあと一週間程度で終わりなんて、何だか信じられない気持ち。 スポーツジムに通う様になって約二か

記事を読む

デブでも必須アミノ酸3

前記事で運動と無縁だったデブ(私)が何とプロテインに手を出した事を記事にしましたが、今までプロテ

記事を読む

筋肉を増やすと色んな良い事が起こりそう!

オッサンでもぉー! ここ数ヵ月の正直な気持ち。 年齢に関係なく、デブでも臭くても大丈夫。

記事を読む

久しぶりのジョギング

先週末も自転車を乗るにはサイコーな気温だったのに乗らなかった。 乗ればイイものを。。

記事を読む

気が付けば腸内環境改善始めてから病気に罹りづらくなった

GWもあっという間に終わった。 まだ今週いっぱい迄はお休みって人の方が圧倒的に多そうでウラヤマしい

記事を読む

グーグルアドセンス




Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

グーグルアドセンス




お気に入りのアレ

人間ってホントつくづく食べているモノに影響されるんだな~と実感する。

気持ちの問題

気持ちの問題、イコール今の私の場合は心の問題で心の病気って事なんだけ

意識高い系

子供が幼稚園や小学校低学年の時に、よく訪れていた公園に一人で来てみた

運動習慣が無くなる

1ヵ月ぶりに受診。 診療科目は循環器科。 一月貰った薬を飲んでみても

何もしないGW

体重が元に戻ってしまい、もしかしたら加齢臭や脂臭さも復活するんじゃな

→もっと見る

PAGE TOP ↑