*

コストとの闘い

公開日: : 最終更新日:2021/08/14 身体の中から改善する

職場での保険指導が終わった。

特に何か、やってくれって事にはならず、今やっている事を継続してくれって話しになった。

そんな訳で、引き続き出来る範囲でのマクロ管理法と運動を続けていく事にしてる。

マクロ管理法での目標で、食べるモノの50%をタンパク質にするってのが有るんだけど、やってみると結構コストが掛かる。

三食毎度、自宅で自炊している人ならもっと安上がりに出来るんだろうけど、そんな環境の人の方が少ないんじゃないかな。

まぁ、でも効果を感じているんで続けて行くんだけど。

月曜から金曜までの朝食と昼食は、プロテインバー1本、プロテインゼリー1袋、イオンのトップバリューのビタミンゼリー1袋、これにカロリーメイト類似品のトップバリューライトミールブロック1箱。

これで1食あたり500円弱になってしまう。夕食はサラダチキンを2切れにサラダと味噌汁。多分350円位かな。

1日あたり1200円位。

大した金額じゃないじゃん、って言われそうだけどね。

 

あとはジムや自転車に持って行くAEEやBCAA。

整腸剤や食物繊維、ビタミン類などのサプリ。

何気にサプリ類にもコストは掛かる。でも、失敗しないダイエットとしたら、今までに無い順調さ。

何度も書いているけど、土日は普通にご飯も食べてます。外食でファミレスやファーストフードも普通に行くし。

身体の調子もいいしメンタルもハツラツな感じ。筋肉痛は多少有るけどリバウンドする感じがしない。

ジムに行くと、顔は明かに私より年上だけどボディは20代と言っても差し支えない様なオバはんや、オジサンがいるんだけど、私もあんな風になれるのかな?

 

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

体重減少

ここに来て体重が減少するスピードが速くなってきた。 マクロ管理法は出来る範囲で続けているので、こい

記事を読む

不安と筋トレ

勤め先での出来事。 ホントだったら気分が上がる筈の3連休前。帰り間際に上司から呼び止められてイヤな

記事を読む

デブにはデブがよく判る

チョッと語弊の有るタイトルを付けてしまったけど、体臭改善の試みや様々なダイエット実験を繰り返すう

記事を読む

タバコを止めて人生の愉しみが一つ減ったけど

タバコを止めて、ほぼ10年が経った。 当時は1日に3箱近くも吸うヘビースモーカーだったけどねぇ。

記事を読む

イレギュラーパターンをどうするか

イレギュラーパターンがどうのとか、格好つけた話しでは全くないのですが、始めた当初は熱い志と決意でス

記事を読む

新型コロナのせいではないけど

去年の同じ時期と比べると運動量は少なくなっている。 この記事を書いている時点では、安倍さんは、新型

記事を読む

飽きが来る

保健士のおばちゃんから電話が有った。 毎年の勤め先の健康診断で総合判定ワースト3に選ばれてしまうと保

記事を読む

歳を取ればとるほど

ロード復活2週目。 それにしても江戸サイは以前よか人が少ない気がする。 季節的なものも有るとは思う

記事を読む

一体何が変わったのか

先週は風邪引いた影響で殆ど運動らしい運動は出来なかったけど、何と今週は仕事がパンパンで殆ど

記事を読む

モチベーションを無理矢理上げる

また外で運動するのが辛い季節になってきた。 同僚の中にもダイエットを目的としてジムに通い始めた人が

記事を読む

グーグルアドセンス




Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

グーグルアドセンス




今日も何も無し

3連休も有ったけど、やはり運動は無し。 還暦まで数年って年齢になって

それはそうと摂取カロリー

メンタルを損傷してからと言うものの、楽しみな妄想で心を癒しつつも面倒

考えてみると怠惰な生活2

考えてみると、体臭で悩んでいたのは随分と過去の事となってんだよね。

考えてみると怠惰な生活

別に寝てる訳ではないんだけどね。 怠惰と言うか、自由奔放。 家族から

運動の効果2

今週も特に運動らしい運動はしていない。 今までは焦りの様なものも感じ

→もっと見る

PAGE TOP ↑