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体重減少スピードの鈍化

公開日: : 最終更新日:2021/08/14 身体の中から改善する

ここに来て体重減少のスピードが少し遅くなってきた。

まだまだ全然80㎏台なんで、何とか落としたいところだけど理由は判らない。もしかしたらGWの間は外食が多かった為に普通に炭水化物(ようはご飯だけど)を食べていた事が原因なのかも。

それにしても、それが原因だとしたら、ホント炭水化物恐るべしって感じだが、ホントのところは判らない。

ジムに行って運動している量も通常時よりは多いしね。

 

でも、それほどは心配してはいない。

体重の減少は鈍っているが、腹回り等の要らん肉は明らかに減少しているからだ。

私の通うジムは、壁面がやたらと鏡張りになっている。当然、私の恥ずかしいボディラインもチェック出来る訳で、鏡に映ったボディラインは随分と通常サイズの人に近づいて来ている。

身体の彼方此方の肉を摘まむのが癖になっていたが、明らかに摘まめる量が減って来ている。

 

目標体重は75㎏位にはしたいと思っている。

ジムに行っている事で筋肉量があからさまに増えていると言う感覚は無いけど、身体はこんなに体重が有るのに以前に比べたら軽く感じられる。少しづつは筋肉量は増えているのかもしれない。

因みに今までの人生の中では、一番の痩せ期だと思える。筋トレも効果が出ているとは思うけど多分、体重減少に一番貢献しているのはマクロ管理法かもしれない。

毎日、食べるモノを50%はタンパク質にする目標は今でも続いていて、多分これが今までのダイエット経験の中では一番効いていると思える。

面倒だしコスト掛かるし好きなもんを自由に食べていた頃に比べたら多少の不便は感じるけど、今では必ず成分を確認する癖が付いたし、外食に行ってサラダを注文するなんて事はまず無かったんだよね。

そこらへんは多少進化しているのかも。

今まで職場での健康診断では必ずと言っていい程、引っかかってしまい、保健指導なるものを受ける事になる。

今回も半年前の健康診断の結果に基づき、その保健指導を受ける事になっている。

でも、間違いなく今回が最後になる自信が有るんだよね。

 

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