*

炭水化物の奴隷

公開日: : 最終更新日:2021/05/09 身体の中から改善する

改めてマクロ管理法はダイエットに有効だと最近になってヒシヒシと感じている。

タンパク質がこれほど重要だなんて今まで思ってもなかったのは事実だし、プロテインを飲む人達は筋トレをやっている人かアスリートで、一般人には無縁な事だと思っていた。

 

そうではなくてダイエットをするうえでもタンパク質が重要だって事を最近になって実感する様になった。

考えてみたら今までの人生は、ご飯大好き人生。今でも好きだけどね。

カレーや丼ものなど、お米のご飯が沢山食べられるメニューは大好き。

今でも当然好きな事には変わりはないんだけど、今は一週間のうち土日しか食べないし、何故か食欲をコントロール出来る様になった。ご飯は喉越し的な感覚が有って満足感を得ていた様に感じる。

炭水化物を全く食べない訳ではなくて、今まで沢山食べていた事を考えると普通より多少、少ない程度かも。そしてタンパク質を増やす。

目標はタンパク質50%程度なんだけど、そこまではいってない。

でも効果はテキメンに出ている。明らかに腹回りの浮き輪の体積は減って来ている。

ダイエットは今まで色々な事を試して来てるけど、ダイエットだけで考えたら、マクロ管理法がベストだと思える。運動だけを続けていたら、なかなか効果が出なくて途中で挫折していたかもしれない。

体重的には目標はまだまだ先だけど身体のサイズが変わってきたり目に見える効果は嬉しい。

 

コロナもあるし、ジムでの時間は1時間で切り上げる様にしているんだけど、土日だけだから1週間に2時間しか運動していない事になる。

もう少し増やしたいけどね。

 

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

太る人には太る習慣が有る

40歳代を迎えた同僚を見廻してみると殆どの人が腹が出ている状態になった。 なかには、お腹の肉がベル

記事を読む

ビフィズス菌B-3とガセリ菌

今までに様々な乳酸菌やビフィズス菌サプリやらヨーグルトを摂って来ましたが、いよいよもってダイエッ

記事を読む

怠惰の代償

短い盆休みが終了。 夕飯だけ、置き換えて白米を食べず一カ月程度。土日は通常通り家族

記事を読む

乳酸菌で一攫千金2

こんなタイトル付けると開発している企業の方に怒られそうですが、個人的には市場原理が働いて身体に有

記事を読む

運動音痴なデブにも優しい30日プランクチャレンジ2

12月から始めたプランクチャレンジも、いよいよもって佳境に入って来た。 目安としては

記事を読む

巷で耳にするDHA・EPAの効能は本当か?

DHAとかEPAが身体に良いと言う事は、そこかしこで目にするようになって久しいと思いますが私自身は

記事を読む

デブが財布に優しく運動する

思い返せば、タバコを止めてから体重がみるみる増えて70kg台だった体重は、あわや3桁を迎えそうなと

記事を読む

スポーツジム2週目

入会して2週目だけど、結局平日に行くのは難しく仕事帰りには1度も行けてない。 週末にまだ4回しか行

記事を読む

ストレッチポールは意外とスゴイ

私が買ったのは、こんなやつ。 人生折り返し地点近くなって初めて買ったが、なか

記事を読む

あなたの事を生理的に受け入れます・・!

前記事の続き。 あなたの事を生理的に受け入れます・・! あぁ~(;^_^A な

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




GWとサザエさん症候群

今年のゴールデンウイークも、ほぼ暦通り。同僚は前や後ろに追加して7連

身体に悪いモノはオイシイ

職場でPCに向かっていると腹の肉がどうにも気になってたし、足の爪を切

海外産の食物繊維

何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて

BCAAとEAAと筋肉痛とハチミツ容器

4月に入って、ここのところ温かい日が続いている。 こうなるとジムに行

炭水化物の奴隷

改めてマクロ管理法はダイエットに有効だと最近になってヒシヒシと感じて

→もっと見る

PAGE TOP ↑