*

更に体重減少

公開日: : 最終更新日:2021/08/09 身体の中から改善する

元々、加齢臭のするデブなオッサンだし、土日に各1時間程度のジム通いでも結構へばる。

コロナ渦で人数制限もされているし、入会してくる人も少ないんだろうけども、私よりデブなオッサンがやってくると内心ニンマリする。

 

ジムにやってくる動機は人其々だろうけど、ジムに来るくらいだから、それなりの決意は有るんだとは思うよね。

どう見ても体重3桁台のオッサン達には親近感すら湧く。人の事言えた義理じゃないけど、何でそこまで太ってしまったんだと親しくなれば話してしまいそうだ。

まぁ、このジムに来るムキムキのガチ勢のオニーさん方の様にはなれなくとも、少なくとも腹回りに蓄積した長年の不摂生の象徴とも言うべき浮き輪は何んとか外そうぜ・・・と心の中で語り掛けてみたりして。

 

ジムに着いたら、この漕ぎ漕ぎマシンに真っ先に乗って20分間の有酸素運動。コロナ対策で台数が制限されていて、隣を見るといつものオバちゃんが漕ぎ漕ぎしてる。このオバちゃんはいつも私の倍位の時間を漕いでいる。

最近は20分間で350㎉程度の消費となる様になって来た。

最初から負荷をガンガン掛けて行けば、もっとイクんだけど、終わった後に筋トレする気力が無くなるので今の所はこの程度に留めている。

それはそうと先週よりも更に体重減少。1㎏程度だけど嬉しい。身体の調子はイイし軽く動く。理由は多分、運動よりもマクロ管理法の効果だと思う。

 

今週はこれにした。

Amazonで30本買ったので来週もこれになるけどね。

糖質40%オフって表示有るけど、先週食べてたベイクドチョコに比べてって事らしい。

 

たしかにベイクドチョコに比べると甘さが少ない。

大人の味って感じ。

平日はこんな感じで何とかタンパク質が半分位になる食事になっていると思うんだけど、どうだろうか?

何度も書くけど土日は普通に食べるから若干体重は戻りがちだけど、やはり以前の様に大食いにはならない。以前ならばステーキガスト等のサラダバーが付いている処に行けばカレーを2杯は食べていた。でも今は、満腹になるのが早くて、そこまで食べられない。

平日がこの粗食なんで、当たり前と言えばそうかもしれないけど。

駅の階段を下ると腹の肉が揺れていたんだけど、徐々に揺れなくなってきている。下を向くと顎の下に肉が溜まっていたが、これも徐々に解消に向かっているのは喜ばしいかぎりだ。

でも、まだまだデブなんだよね。あと10㎏マイナスで適正体重だけど筋肉が付いて贅肉が削ぎ落されて身体が締まってくれれば体重は、そこまで減らなくてもイイんだけどね。

 

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

DHA・EPA更に追加

何度か記事にしているDHA・EPAのサプリメントの話し。同僚からたまたま分けてもらう機会から興味

記事を読む

このままではヤバイ

私の今まで行ってきた体臭改善の試み2本柱は腸内環境の改善と運動だが、継続していれば、それなりにプラス

記事を読む

プロテイン腎臓肝臓論争

偶然、運動時などに摂るプロテインが実は腎臓や肝臓にダメージを与えると言う記事を見つけた。 私も1年

記事を読む

今やっている事は全て正しいのか疑問?

体臭改善の取り組みとして始めた事は、もう数年も続いている。 習慣化してしまっているので違和感は全く

記事を読む

やっぱり食べるものは問題

今週は少し筋肉痛が尾を引いている。 そんな大した筋トレをしている訳では無いんですけどね。 デブなオ

記事を読む

ここ最近感じる自身の変化

ゼロトレを四週間続けて、身体の硬い私は関節の可動域が改善されて、快適度が上がったと感じている。

記事を読む

デブにはデブがよく判る2

なかなか乗る機会を作れずにいたのですが、約1ヵ月ぶり位にマウンテンバイクに乗りました。 距

記事を読む

休まなければならない時にどうするか

先週は、ひいた風邪が意外と酷くなり熱が出たり、雨が続いたりしてジョギングは2日間のみとなっ

記事を読む

再び一食生活。

メンタルはまだ凹んでて、まだ快調とは行かない。小さな事をグチグチと心配したりして心に引っかかる。自

記事を読む

一カ月で10㎏とか

ダイエット記事で「一カ月で10㎏痩せました~」とか見掛けるけど私にとっては夢の様な話しだな。 ホン

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




考えてみると怠惰な生活

別に寝てる訳ではないんだけどね。 怠惰と言うか、自由奔放。 家族から

運動の効果2

今週も特に運動らしい運動はしていない。 今までは焦りの様なものも感じ

運動の効果

運動から、どんどん離れているな。 クソ暑いってのも有るけど、ここまで

最近の弱気3

メンタル不調に陥ってから、精神科医や経験者などの様々な書籍を読んだり

最近の弱気3

還暦が徐々に迫ってくる年齢に達して来たんだけど、人生に於いてピンチに

→もっと見る

PAGE TOP ↑