マクロ管理法改良

改良っつたて、そもそも正式なマクロ管理法にすらなってない状態なんですけどね。第一弾としたら、なるべく日々の食生活の中で、タンパク質を50％に近付けたいってこと。

先週1週間で試したメニュウーで、体重に何かしらの変化が有ったかと言えば微妙だけど感覚的にはダイエットしてる気になる。

それは、空腹だと感じる時間が長くなったから。

本来のマクロ管理法からは外れているけどね。

一般庶民なんでプロのアスリートの様に管理栄養士が居る訳じゃないし、3食自炊でタンパク質をコントロールするのは不可能。

そんな訳でコスパを考えつつも、在りもので目的を達成出来る商品を探す事になるって訳だ。

何かイイ商品は無いかと探してて見つけた品。

上はネットで購入したアサヒのプロテインバーでいかにも筋トレ向きって感じ。1本満足バープロテインチョコって商品名に有る通り、そこそこ食べ応えは有る。

満足出来るレベルって訳じゃなくてトップバリュに比べれたらって事だけどね。

下はイオンのトップバリュの商品で、お客様感謝デー等の割引日に買いに行けば、かなり安く手に入れる事が出来る。チョッと硬くて食べ辛いけどね。多分、わざと硬めにして食べ応え感を出しているのかもしれない。

これを先週導入したトップバリュのカロリーメイト類似品と置き換えた。カロリーメイト類似品は本家商品もそうだが総合栄養食なので、内容にたんぱく質が突出している事はなく炭水化物多め。

それだとやはり目的から外れるので今回のプロテインバーを試す事にした。

しっかし先週のカロリーメイトモドキより更に腹持ちしない。見るからに量が少ないんで仕方ないけどね。

ただ精神的？と言うか、ダイエットをしてる感が有るので、どういう訳か外食しても量を食べる事が減ってきたのは自分でも少し驚いている。もしかして胃袋小さくなったのか？

ココイチでカレーを頼めば500ｇと2段階大盛を注文していたのだが、300ｇ+サラダとか。まぁカレー自体がダイエットに向かないメニューなんだけどね。

苦手マシン。

今週は休日が多かったので3日行けた。

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