*

早速なんだけど

公開日: : 最終更新日:2021/06/27 身体の中から改善する

マクロ管理法の準備に取り掛かる。

あまり細かく考えると前に進まないので、ザックリな感じでタンパク質50%を目指してみた。

 

今までも、白米は制限してたつもりなんだけど、他の炭水化物を間食で摂るという本末転倒な事をやっていたからね。

 

夕飯はコレがメインのサラダチキン。

1コ100kcalもない。しかも半分はタンパク質という、うってつけの食材。初めて買ったんだけど意外とコスパは悪い。

こいつは4コセットで400円弱だった。画像だと1色200円位となる。これに味噌汁かスープ等を飲むんだが、全く足りないので、ゆで卵を食べた。卵もタンパク質豊富だから、多分大丈夫。

カロリー的に言うとこれでも500位になってしまう計算になる。腹持ちしないがダイエットなんだから仕方ないと割り切る事にする。

 

上の画像が昼飯セットで合計600kcal位になる。全部イオンのトップバリュだからコスパはイイんだけどね。

この箱はカロリーメイトモドキなんだが内容は非常に酷似していて本家よりは当然安価。

でもタンパク質重視ではないんだよね。取り合えず一週間試すけど、ここはプロテインバーなんかに代えるかもしれない。

朝は、このセットからスープ春雨を抜いたもので凌ぐ。

私の場合、マクロ管理法計算サイトでダイエットする場合の1日のカロリーは約1600kcalだから、ほぼイイ線行ってる感じ。

ただコーヒーだとか飲み物も飲むから実際には2000近くは行ってるのかもしれない。

内容はタンパク質50%とまではイケてないが、なるべく目指すという感じで。

しかし、飽きる。

これが最大の難関かも。

もっと色んな料理で上手にたんぱく質50%目指せれば成功率も高まるんだろうけど、お抱えシェフが居る訳ではないし実際にはなかなか難しい。

土日は普通にするとして1週間のうち5日間をこれでやってみる事にした。

はたしてどこまで続くか微妙な感じだけど。

にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

運動音痴なデブにも優しい30日プランクチャレンジ2

12月から始めたプランクチャレンジも、いよいよもって佳境に入って来た。 目安としては

記事を読む

酵素が体臭に効く

酵素ドリンクや酵素サプリは健康増進というよりはダイエットや美容の為に飲むものだとばかり思っていま

記事を読む

何とか運動再開したけど

風邪を拗らせて気管支炎と診断されて4回も病院に足を運ぶ羽目になったけど何とか体調は戻って来た。 前記

記事を読む

腸内フローラが人生を変える?

私は去年出会ったばかりの「腸内フローラ」ですが今年に入ってからTVなどでも紹介されて随分と広く知れ

記事を読む

ツケが廻って来る

楽な方へ楽な方へと流されてしまう、この自堕落な性格には自分でもイヤになる。 寒くなると外での運動の

記事を読む

デブでも必須アミノ酸2

オッサン臭の改善と、あわよくばデブな身体とオサラバしカッコイイ身体を手に入れたいと始めた運動ですが、

記事を読む

プラシーボ効果とトクホ市場

ただの健康だけではなくダイエットが絡んでくると、それは人間の欲望に根差した部分が有りますよねぇ。

記事を読む

GWうつ

私のゴールデンウィークは悲しいことに暦通り。残り1日となっている。ゴールデンウィークが始まる時に

記事を読む

海外のサプリメント2

コロナの影響って事でAmazonからメールが来てたけど2週間以上待って、ようやく待望のサプリが届い

記事を読む

カリウムサプリでどうなったか

珍しく長い夏休みも残り2日になると、サザエさん症候群の延長版の様な気分になりブルーになる。 いつもは

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




サイクルジャージチャレンジ

人並に四連休が取れて1日は自転車、3日間はジムとなった。  

レーパン効果

やはり自転車に行くと、その日はジムには行けず力尽きる感じ。秋や春など

控えめにレーパンデビュー

ジムに通う様になってから自転車に乗る機会は激減してたんだけど、少し早

モチベーションを持ち上げる

過去を振り返ってダイエットで失敗する原因は何かを考えてみると、結局のと

MCTオイルお試し

体臭改善やダイエットに効果が有ると言う話を見聞きすれば、のべつ幕無し

→もっと見る

PAGE TOP ↑