やっぱり食べるものは問題

今週は少し筋肉痛が尾を引いている。

そんな大した筋トレをしている訳では無いんですけどね。

デブなオッサンが、大した知識も無いままにスポーツジムに通い始めただけなんでね。

今のところ、土日に行くスタイルなので連続して二日間通う事になる。自転車に乗る場合は日曜に乗るが、ジムと自転車が何方が先になったとしても結構辛い。

そんな訳でジムに行けば自転車は休む事の方が多い。

暖かくなれば自転車に乗る方が増えると思うけどね。

デブにも優しいクロストレーナー

苦手マシン。

それにしても上半身を鍛えるマシンは苦手なものが多い。

このマシンも大したウエイトでやっている訳では無いけど、このフック部分を引き寄せる動作を交互に左右20回。
30秒位休んで、もう1セット。

こんな感じで毎度他に10種類位のマシンでトレーニングしてるんだけど3ヵ月目にして体重の変化は微妙。
筋肉は微妙に張ってる様な部分も有るけど肝心の腹回りの贅肉に大した変化無し。

目的はダイエットなので、何とかこの贅肉が減ってほしいけど、やはり食べるモノにも、もっと気を使わない
とダメっぽいですね。

炭水化物を減らす為に昼食はご飯を抜いていたけど、結局他に菓子パン食べたりして炭水化物減ってない。

3割程度に炭水化物はなる様にして他のモノに替えないと難しいのかな。

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