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目的はダイエットなんだけど

公開日: : 最終更新日:2021/05/30 身体の中から改善する

デブが運動しないで歳を取ってくれば、加齢臭と脂クサさで後ろ指を指される様な老人になりかねない。

孫が出来る様な年齢になって「おじいちゃんクサ~い」とか言われたくないもんね。

そんな訳で体臭改善に役立つと思える事は何でも試して来たんだけど、やはり目に見える効果を体感出来るのは腸内環境の改善と運動。

地味だけどね。

それらは結局、身体にもイイ訳でダイエットにもなる。

ホント色々試して来た今だから言えるけど、私は「飲んで痩せる」とか「巻いて痩せる」とかの類は信用出来ない。

 

ジムに有る有酸素マシンは3種類。エアロバイクとランニングマシン、それとペダル踏み踏みのクロストレーナーってやつ。

エアロバイクだと強度が低いので当初はランニングマシンで走ってたんだけど、デブ故にまた膝関節に違和感が出て来た。アスファルトよりは関節への衝撃は優しいけど。

そこでクロストレーナーをよく使う様になってきた。

当初はランニングマシンに比べたらカロリー消費は少ないのでは?と思ってたけど、どうやらそうではないらしい。

エアロバイクと違って座る訳では無く、自転車の立ち漕ぎの様にペダルを回すんだけど、手はこのペダルに連動する棒を握る。

ペダルを漕ぎながら腕は交互に突き出す様な動きとなり、手も足も動かしてるので、結構疲れる。

 

 

手前に有るのがクロストレーナー。

やってると判るんだけど関節に殆ど負荷が掛からないデブにはメリット有り過ぎなマシン。体重は70㎏台になるまでは、こっち使おうと心に決めた。

走ってると脚の関節が痛くなっちゃってーって方には、おススメなマシンでした。

 

クロストレーナーを20分やって、その後、各ウエイトマシンを40分程度やると私の様なデブは結構ヘロヘロになる。

でも、メンタルも充実するし何だか筋トレしてるってだけで強気になれる。今のとこイイ影響しか感じない ので始めてみて良かったって思う。

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