*

ももクロゲッタマン体操

公開日: : 最終更新日:2021/02/23 身体の中から改善する

雨が降っているので週末はまったり。

まったり出来る事に安心している自分がいるってところが何ともイヤですけどね。天気が良いと自転車に乗って運動してこないと自己嫌悪が少しだけ芽生える。

100㎞も走れば筋肉を虐めた疲労感と爽快感が勝るんだけどね。

運動しない事に一々罪悪感とまでは行かないまでも似た様な感情で休日を潰すのは愚の骨頂なので、まったりし尽くす方が、よほど健康的と思う。

自転車で躊躇してしまうのは時間が掛かるって事に尽きる。私のレベルだと100㎞もの距離を走るのは半日以上は掛かってしまう。グループで走る場合は楽しい時間となるが、一人でダイエット目的が主となれば、なるべく効率を優先したくなる。

ダイエット目的での強度で考えれば自転車よりジョギングの方が効率は高い。ジムでの運動もそうかもしれない。

未だにジム入会は躊躇しているんだけどね。先日、埼玉でも劇団か何かの集まりで集団感染が有ったけど、やはり狭い部屋でゼーハー運動するにはリスクが高いと思う。

そんな時は仕方がないので、運動しない嫌悪感を払拭する為にも自宅で、ももクロゲッタマン体操。

久々テレビで見たけど、ホントに効果有るのかは未だに疑心暗鬼。でも、これだったら5分で、多少運動しましたって気になる。

ただ、言っている事には、それなりに説得力が有る。

基礎代謝を上げる事は年齢が上がってくれば、より重要な事になるけど、基礎代謝量の比率で筋肉は20%、内臓は40%っての少し驚き。

ももクロゲッタマン体操の根本は、内臓を活性化させて基礎代謝をアップする事が主目的になっている。内臓・呼吸・インナーマッスルのそれぞれ働きを向上させる事で基礎代謝を上げ結果的に痩せやすくするという理論。

筋肉を鍛えるのとは違うけど、これでホントに痩せるなら最高に効率はイイよね。何たって1日5分で済んでしまうんだから。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

筋肉が欲しい

ようやく「東京アラート」も解除。休業要請は「ステップ3」に進めるって事で事実上、全面的に解除。

記事を読む

やっぱり食べるものは問題

今週は少し筋肉痛が尾を引いている。 そんな大した筋トレをしている訳では無いんですけどね。 デブなオ

記事を読む

ゆで卵ダイエット始動

本格的にゆで卵を食べる事にしてみた。 まだ一週間だけど、もしかしたら意外とイケるのかもしれないと思

記事を読む

イレギュラーパターンをどうするか

イレギュラーパターンがどうのとか、格好つけた話しでは全くないのですが、始めた当初は熱い志と決意でス

記事を読む

運動する様になってからの体臭の変化

体臭って様々なものが有るのだけど、体質や体調、または疾患や精神状態にまで左右されます。当然ながら

記事を読む

カリウムサプリでどうなったか

珍しく長い夏休みも残り2日になると、サザエさん症候群の延長版の様な気分になりブルーになる。 いつもは

記事を読む

10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ

表題の本を購入しました。体臭とは全く関係が無い書籍です。しかし何だか自分に当てはまる様に感じて手

記事を読む

水素水と体臭

巷で話題の水素水ですが、私はまだまだ懐疑的。 でも気になるのも事実。 子供がスイミン

記事を読む

泣きっ面に腸内環境

しっかし、今年に入ってからと言うものの試練の幕開けとなっていて、少しずつは状況が良くなってはいる

記事を読む

食物繊維の行方2

ナウフーズの食物繊維サイリウムハスク・キャップスという商品の効き目が私には非常に合っていたって話し

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




食物繊維の行方2

ナウフーズの食物繊維サイリウムハスク・キャップスという商品の効き目が

ヒョロガリ君とおデブちゃん

ヒョロガリもデブも今の時代、差別用語に入るとは思うけど、敢えてそこは

食物繊維の行方

今まで試した食物繊維サプリの中では、ナウフーズの食物繊維サイリウムハ

取り合えずコロナ4回目

4回目のワクチン接種は悩んだけど結局受けて来た。 重篤な炎症が出てた

ヤクルト挫折

ヤクルトのY1000を飲むようになってしばらく経つんだけど、実感とし

→もっと見る

PAGE TOP ↑