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久しぶりのジョギング

公開日: : 最終更新日:2021/02/01 身体の中から改善する

先週末も自転車を乗るにはサイコーな気温だったのに乗らなかった。

乗ればイイものを。。

いつもの自転車コースだと、朝出て戻るの昼前になる。距離は80㎞位。気温が高いと、そこそこヘロヘロになる。

ショートコースも有るには有るのだが開拓しきれてなくて車の通りの激しい箇所を通らなければならず気が引けてしまう。

うだうだ考えているうちに時間が過ぎてしまい久々にジョギングする事にした。ゆっくり走って1時間程度で戻れるコース。5㎞位。

デブなおかげでジョギングを継続すると脚の股関節や膝の関節が痛くなる。一旦痛みが出ると治るまでに1カ月位掛かる。これがなければ日常的にもっとジョギングを取り入れられるのに。

 

子供が小さい頃よく遊びに来ていた公園。

体育館が有るので学生が部活をしに来ているが、公園部分には殆ど人は居なかった。

久しぶりに、この重たい身体でゼーハーすると思ったけど意外と心拍的には余裕。ゆっくりってのも有るけど。

自転車に乗る様になって久しいけど心配能力だけは改善された。

しかし、まだデブはデブ。目標体重まで10㎏は痩せる必要が有る。10㎏痩せる事が出来れば、多分もっと走る頻度を上げても脚の関節が痛くなる様な事にはならないのかもしれない。

運動と腸内環境改善だけでも加齢臭と脂臭さはかなり改善された。後、残るはデブ問題だけ。

10㎏痩せたら見える景色は違うんだろうなぁ~。

 

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