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今週からまた食事抜き

公開日: : 最終更新日:2021/01/01 身体の中から改善する

経験したことが無い様な長い夏休みが明けて、今週からまた仕事再開。

今週からまた朝食抜きを実践。夕食を取ってから約16時間空ける。休みの間は朝も普通に食べる事が多かったので、また空腹に耐える事になると思っていたが、どういう訳か当初始めた時に比べたら大して空腹を感じない。

理由は判らないけどね。

 

コロナでテレワークが増え近隣ではジョギングする人が目に付く様になった。ジョギングは自転車に比べるとダイエット目的だけで考えれば時間的な効率はイイ。

でも私の場合、暫くすると膝の関節が悲鳴を上げる事になるんだよね。デブだから。自転車に乗っているからか心肺的にはそれほど苦しくならないんだけどね。

スロージョギングにしたり色々試したが結局、膝が痛くなってくる。故障なくジョギング出来る人が羨ましい。

歳を取るにつれ運動だけで痩せる事は難しいと思う様になった。結局、現時点でデブなのは消費するよりも摂取している分が多いってのは紛れもない事実だし。

ご飯を満腹まで食べれば急激に血糖値が上がる。急激に上がってしまうと今度は血糖値を下げる為にインスリンが出動。インスリンが糖分をエネルギーに変換して細胞に送り出す。ここまではイイんだけど余剰が有ればインスリンが糖分を中性脂肪に変え、めでたくデブ度が加速する。

この一連の働きは完璧に頭に入ってはいるんだけど旨く行かない。

16時間、空腹を作り出すダイエットで効果は出るかは今のところ?ですけどね。

日本人も歳を取ってくるとデブになるか痩せて見すぼらしくなるか何方かと言う感じ。健康的に歳を取りたいもんだ。

休み中、1日だけドライブ。ここはハンググライダーが飛び立つスタート地点なんだけど、よくこんな所から飛び出せるなーと感心してしまう。体重制限が有るかは知らないけどね。

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