*

空腹に耐える3

公開日: : 最終更新日:2020/12/15 身体の中から改善する

始めて2週間が経過して、既に空腹に耐えると言う感覚は殆ど無くなって来た。

夜8時前後に夕食を摂り次の日の朝食は食べない。習慣だったコーヒーも飲まない。飲むのはお茶等のカロリーの無いものだけ。

そして12時に昼食を摂る。

これで、ほぼ16時間は何も食べなかった事になる。昼食と夕食は今まで通りで減らしも増やしもしていない。

月曜から金曜の仕事が有る時は、このパターンで苦しいとも思わないが土曜、日曜は普通に朝食を摂る事にした。

特に昼食が待ち遠しいとかの感覚も薄れ、これだったら続けられそうである。

1食減らしたらガマン出来ないかと思ってたんですが、そんな事も慣れしまえば何てことも無い感じ。

・・で効果が有りそうか、どうかって話しですが体重は落ちました。ほぼ2週間で約1㎏

大した数字では無いんですが、努力らしい努力も無しに体重が下がるのは素直に嬉しい。

1日に食べているカロリーは1食減っているので確かに少なくはなっている筈ですが、それ以上に減っている感覚が有ります。

無意識に腹や脇腹の贅肉を摘まむクセが有るのですが、摘まめる量が減っている感じがします。

オートファジーの効果の程はイマイチ未だに疑心暗鬼ですが、空腹の時間が長いほど血液中の糖質と脂質が減って血液と血管の状態が良くなるという。ホンマかいなって感じですが血圧が高いので、この点も期待してしまいます。余計な脂肪が運動もせずに分解されてエネルギー源になるのは嬉しい。

運動もしますけどね。

ホントは寝る前の夕食を抜いた方が良さそうだけど私の生活リズムでは難しそう。

取り敢えず継続します。しかし、来週からある夏休み等の長期休暇の場合どうするかな・・休みだからって朝食食べてしまうと元に戻りそうだしな・・。

 

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

肝機能と体臭3

肝機能と体臭が、どの程度密接に係わりが有るのかはハッキリとは判らないですが、肝臓が代謝と密接

記事を読む

スマートビフィズス菌B-3試して1ヵ月目

そろそろ1袋無くなる。 30カプセル入りで実売価格1400円前後な事が多い。1日1カプ

記事を読む

ネイチャーメイドを試してみる

DHA/EPAのサプリメントを飲むようになって1年くらいだと思うけど在庫が無くなったので、また違

記事を読む

一度クサいと思われると、その後も避けられる事になる。

ニオイが人に与える心理的影響はデカい。過去には、この事に随分と苦しめられてきたけどね。

記事を読む

健康診断の数値が軒並み改善

軒並みは語弊が有るな・・。 サラリーマン生活の中で1年に1回訪れる健康診断。そんなに

記事を読む

海外のサプリメント

数年前に体臭改善を心に誓ってから色んな事して来たんだけど、今までは飲んだ事無い様なサプリメントを試し

記事を読む

スポーツジム3週目

3週目って言ったて、計6回しか行けいないんだけどね。 1カ月土日、全部行けたとしても8回がイイとこ

記事を読む

マクロ管理法改良

改良っつたて、そもそも正式なマクロ管理法にすらなってない状態なんですけどね。第一弾としたら、なるべ

記事を読む

ツケが廻って来る

楽な方へ楽な方へと流されてしまう、この自堕落な性格には自分でもイヤになる。 寒くなると外での運動の

記事を読む

整腸剤で体臭は改善するか2

腸内環境を改善する事が脂クサさや加齢臭などのオヤジ臭を軽減させる効果について感じた事を記事にしまし

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




訳の分からない副産物

相変わらずリコピン漬けの毎日は続いている。 ほぼ習慣化した感じで、風

トマトジュースチャレンジ3

ジムには週に最低2日は通う様にしてるんだけど、台風やら何やらで自転車

トマトジュースチャレンジ2

苦手なトマトジュースを飲み始めて2週間以上が経過したんだけど、気にな

ワイドサイズジャージの使用感

3連休に祭日と休日の有難味が身に染みる。  

トマトジュースチャレンジ

コロナのワクチン接種で運動出来ない一週間が過ぎた。何だか時間が勿体な

→もっと見る

PAGE TOP ↑