*

空腹に耐える2

公開日: : 最終更新日:2020/12/08 身体の中から改善する

ものは試し。

果たして意図的に空腹時間を作る事でダイエット効果が得られるのか?

空腹の16時間でチョットした飢餓状態を演出して活性化する「オートファジー」ってホントなの?ってとこ。

オートファジーは細胞内の新陳代謝の仕組みで12時間経つとオートファジーが始まって16時間経だと確実に作用するらしい。

老廃物のデトックス効果が期待できるって話しは期待してしまう。

しかし16時間もの間、全く何も食べないのは難しいかもしれない。

夜8時頃に夕食を摂り、次の日の朝食は食べない。そのまま昼12時までのガマン。これだと、ほぼ16時間になる。

この作戦を実行してみた。

始めて1週間も経っていないので効果の程はまだ不明。土曜日と日曜日は普通に朝食を摂る。

今まで3食シッカリと食べる生活に加えてたまに夕食前に買い食いをする。単純に考えて1日2食になった訳で摂取カロリーは1食分減る訳だ。

やってみると朝食を抜く事自体は、それ程苦しい訳では無く慣れてしまう。朝のコーヒーも飲まず昼までは水かお茶のみ。

腹が減って仕事にならないかもと思ったが、全くそんな事は無かった。それどころか空腹は慣れて来ると意外と身体が軽く感じられスッキリして気持ちいがイイ。

今まで余り経験した事が無い感覚かも。

朝食を抜いたからと言って昼や夜に余計に食べる衝動も今のところは無い。効果の程は今のところ半信半疑な感じだが1ヵ月は続けて見たいと思う。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

泣きっ面に腸内環境

しっかし、今年に入ってからと言うものの試練の幕開けとなっていて、少しずつは状況が良くなってはいる

記事を読む

状況悪化

人生、谷有り谷有りで一寸先の状況はどうなるのか分からない。 しかも今は世界的に見たら平時とは言いづ

記事を読む

ビフィズス菌B-3はホントに痩せ菌か

前記事でビフィズス菌B-3とガセリ菌サプリを半年間は続けて試してみるって書いたけど、やはり期待が

記事を読む

DHA・EPAサプリを三カ月飲み続けた結果

弛んだ私の身体を見て、同僚が「これ飲んでみな」とDHA・EPAサプリを勧めて来たのが約三か月前。

記事を読む

もしかしたら納豆効果

何度かここにも書いているけど血圧が高い状態が多分、10年以上は続いていた。年齢を重ねるごとに血圧は下

記事を読む

HMBサプリメントを試して2ヵ月

先週末は二日間運動をする時間が取れました。相変わらずですが、なんちゃって筋トレと自転車。ついこの

記事を読む

太る人には太る習慣が有る

40歳代を迎えた同僚を見廻してみると殆どの人が腹が出ている状態になった。 なかには、お腹の肉がベル

記事を読む

乳酸菌が生きたまま腸に届くって?

だいぶ以前の事ですが体臭を改善しようとして整腸剤の存在を思い付き、飲み始めた時には下痢をしたり、お腹

記事を読む

健康診断結果

健康診断の結果はまだ届いてはいないけど、感触的には今回はかなり良好。 いよいよもって再検査のお知ら

記事を読む

ストレッチポールは意外とスゴイ

私が買ったのは、こんなやつ。 人生折り返し地点近くなって初めて買ったが、なか

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




寒さに負ける冬

毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車

新春ラーメーンの誘い

先週の都内ライドはポタリングだと言うのに三日程度は太ももに微妙に筋肉

新春オッサンズライド2023

成人の日で飛び石の正月休みが全て終了した感じ。 正月休みって言うと親

喉のつかえとストレス

小学生の頃から小心者でビビりな性格は、50代のオッサンになった今でも

人工甘味料に慄く

最近のニュースの中にかなり気になる内容のものが有ったんだけど。 それ

→もっと見る

PAGE TOP ↑