*

空腹に耐える

公開日: : 最終更新日:2020/11/30 身体の中から改善する

お米のご飯を抜く様になって随分経っているんだけど、残念な事に大した効果は出ていない。

それは多分やり方が中途半端なんだからだとは思うけどね。

昼食はゼリーと春雨スープだしね。

でも体重は、ほぼ同じ場所から動かない。

家族と外食する機会が多くなる週末になると、ラーメン屋に行けばしっかり食べてしまうし大盛にしたりする。

これがイケないんだろうな。

以前、一日一食ダイエットを実行した事が有ったんだけど一カ月持たなかった。身体は、この慣れ親しんだ体重を維持しようとしているんだろうなと思う。

・・って事はやはり身体が以前の体重に戻る為には空腹に耐えると言うか慣れる期間はどうしても必要なんでしょうね。

最近、動画や他のメディアでも見掛けて気になっているのがオートファジー効果ってやつ。

身体の中の老廃物が一掃され、細胞や組織などの機能が活性化。身体がリセットされるイメージだけど、これがダイエットにもなる。

例えば夕飯を夜8時に食べて次の朝8時まで何も食べずに12時間経つとオートファジーが始まり、そのまま朝食を抜いて昼12時に昼飯を摂るとすると空腹時間が16時間となり、ほぼ確実に作用する。

通常、一日三食べる人が多いと思うけど、これだと休む間も無く胃腸は働き続ける事になって常に疲弊した状態なんだそう。これが疲れやすい身体になる原因だって言うんだけど俄かには信じられない。

でも考えようによっては朝飯を抜くだけって事になる。以前は朝食を摂らないのは身体の為には絶対よくないって論調の方が圧倒的に多かったと思うけどね。

夜の8時に夕飯食べたとして、そこから次の昼まで・・果たして、その間、水だけで過ごせるのか?

運動する時は無理だとしても、平日仕事の有る時限定でやってみようかな。朝飯を抜くだけなら出来るかもしれない。

腹が減り過ぎて仕事どころでは無くなる可能性も有るけどね。

でも空腹が身体にイイってのは、何となく感覚的には判る気がする。ラーメンと餃子に半チャーハンつけて食べた後に足の爪切ろうとすると腹の肉が痞えて苦しくなる。

それはもう罪悪感しかないからね。

やってみるかな。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

ランシューズの選択

ジョギングする為のシューズの実物を試し履きする為にあちこち出掛けてみた。ナイキは一軒だけみつけた

記事を読む

デブにも優しいサイクルジャージ

それにしても、クソ暑い。 サイクリングロードは徐々に秋っぽい雰囲気になりつつあるんだけど気温だけは

記事を読む

乳酸菌のランキングはあまり意味が無い

こんな事を書くと、その手の業界の方から、お叱りを受けそうではありますが。 私の主観と体験からの

記事を読む

ツケが廻って来る

楽な方へ楽な方へと流されてしまう、この自堕落な性格には自分でもイヤになる。 寒くなると外での運動の

記事を読む

マスクで判る自分のニオイ

WHOはパンデミックとは発表していないが、世界での感染スピードには驚かされる。 通常のサージカルマ

記事を読む

整腸剤で体臭は改善するか

お腹の調子が体臭や口臭に影響を少なからずとも与えている事は当サイトでも何度か記事にした記憶が有る

記事を読む

いい歳こいて羨ましがっても仕方ないんだけどね

正直、いくつになっても人を羨む気持ちって消えないもんだなぁとつくづく実感する。年齢を重ねて行けば、デ

記事を読む

HMBサプリメントを試して2ヵ月

先週末は二日間運動をする時間が取れました。相変わらずですが、なんちゃって筋トレと自転車。ついこの

記事を読む

気が付けば腸内環境改善始めてから病気に罹りづらくなった

GWもあっという間に終わった。 まだ今週いっぱい迄はお休みって人の方が圧倒的に多そうでウラヤマしい

記事を読む

あなたの事を生理的に受け入れます・・!

前記事の続き。 あなたの事を生理的に受け入れます・・! あぁ~(;^_^A な

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




訳の分からない副産物

相変わらずリコピン漬けの毎日は続いている。 ほぼ習慣化した感じで、風

トマトジュースチャレンジ3

ジムには週に最低2日は通う様にしてるんだけど、台風やら何やらで自転車

トマトジュースチャレンジ2

苦手なトマトジュースを飲み始めて2週間以上が経過したんだけど、気にな

ワイドサイズジャージの使用感

3連休に祭日と休日の有難味が身に染みる。  

トマトジュースチャレンジ

コロナのワクチン接種で運動出来ない一週間が過ぎた。何だか時間が勿体な

→もっと見る

PAGE TOP ↑