*

意志薄弱男の月曜断食

公開日: : 最終更新日:2020/10/12 身体の中から改善する

緊急事態宣言も解けた6月1週目。

通勤電車の車内も徐々に混み始めて来た。東京の感染者数は微妙に多い日も有るけれど、そのまま大きな規制は出無さそうな雰囲気。

電車に乗って通勤してはいるが今まで何とか感染せずに済んでいる。

徐々に以前の生活に戻れればイイんだけど、身の回りを見廻してみると、殆ど大した変化無く生活出来ている人と、全く人生設計が狂ってしまった人もいて何とも言えない気持ちになる。

会社帰りのコンビニ。

ダイエットの為に封印していた会社帰りの買い食い。飲みに行く訳でも無くカワイイものだが、こんなんでも頻度が多ければデブ要因になるのは確実だ。

ストレスのせいにするつもりは毛頭無いけど、ここのところ自宅に着く残り1㎞でコンビニに立ち寄ってしまう。

ソーシャルディスタンスで店内イートインは使えず、この日は車止めポールに腰掛けて夜空を眺めつつアイスコーヒーを飲みながらフランクフルトを食した。

緊急事態宣言が発令された頃から比べると体重は微妙に増えている。運動量が減ってるのに間食してるんだから当たり前なんだけどね。

月曜断食

知り合いが月曜断食なるものを始めて半年が経過し、それなりの効果を上げている事が判明。

悔しい気持ちになるが人と比べても意味は無い。

本人曰く、ダイエット効果のみならずメンタル的にもスッキリと研ぎ澄まされて仕事や生活にも良い影響が有るそうだ・・・。

特に断食明けの朝の気分は素晴らしい・・そうだ。

ほんまかいな。

俄かには信じられないけど、私の様な意志薄弱な者には縁遠いダイエット法だと高を括っていた。

しかし効果を聞かされると激しく興味をそそられる。

しかし、1週間に1度とは言え水しか飲めない日が有る。

月曜日

1日断食で水以外ダメ。水は2ℓ位飲むらしい。

火曜~金曜

朝食はヨーグルトと果物を軽めに。昼食は米は食べずにおかずのみで鶏肉など。夕食は野菜中心で温野菜スープやサラダなど。

チョッと話を聞いただけでもキツそう。今でも昼食は米を食べない様にしているけど、ガマン出来ないと会社帰りについつい間食してしまう。

月曜の断食は出来そうだが普段の食事も殆ど糖質制限と変わらないとなれば、それは効果でるだろうな・・。

ん~

 

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

食事量を減らしてみる実験

運動して筋肉量を増やす事や心肺能力を上げる事。それに腸内環境に気を使って、口に入れる食事を考えた

記事を読む

スポーツジム2週目

入会して2週目だけど、結局平日に行くのは難しく仕事帰りには1度も行けてない。 週末にまだ4回しか行

記事を読む

赤くて美味そうなヤツ

カリウムサプリは、その後も継続中だが未だに血圧や体重には変化なし。もしかしたら原因を読み間違えている

記事を読む

目的はダイエットなんだけど2

今週もペダル漕ぎのクロストレーナーを漕ぎこぎ。 やはりランニングマシンよりカロリー使う気がする。自

記事を読む

ヤクルトパワー2

恥ずかしいけどジムで自分の股間を激写。   まだまだ腹には余分な脂肪がタッ

記事を読む

DHA・EPAはダイエットに効果あり?

以前、巷で耳にするDHA・EPAの効能は本当か?と言う記事を書きました。この時は、同僚がDHA・E

記事を読む

GoToキャンペーン中も自転車(予定)

梅雨の合間に1日だけの自転車。 いつもの江戸サイ。 今にも降り出しそうな空模様だった

記事を読む

更に体重減少

元々、加齢臭のするデブなオッサンだし、土日に各1時間程度のジム通いでも結構へばる。 コロナ渦で人数

記事を読む

自信が有るか無いかで人生決まる

・・・様な気がしてきたぁ! チョッと大げさな物言いですが、どんな事でも自信が有ると、物

記事を読む

海外産の食物繊維

何年も前の話しだけど、加齢臭や脂クサさ等を家族から指摘されて、初めて取り組んだのが腸内環境の改善だ

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




自分にご褒美

車が無くなってから3週間くらいか・・。 相変わらず自転車で移動してい

久しぶりの自転車

駅まで2㎞程度の通勤チャリ以外で乗るのは久しぶり。 しかし今日はロー

状況悪化

人生、谷有り谷有りで一寸先の状況はどうなるのか分からない。 しかも今

意外と歩いていない

仕事で都内へ通勤している。 テレワーク全盛のご時世なんだけど仕事柄と

糖と脂の魅力

何でデブになったのか? 何で加齢臭や脂臭さに翻弄された人生を送って来

→もっと見る

PAGE TOP ↑