「 月別アーカイブ：2018年12月 」 一覧
運動音痴なデブにも優しい30日プランクチャレンジ2
2018/12/28 | 身体の中から改善する
12月から始めたプランクチャレンジも、いよいよもって佳境に入って来た。 目安としては 1～2日目20秒 3～4日目30秒 5～6日目40秒 7～8日目45秒 9日～11日目60秒 12
運動音痴なデブにも優しい30日プランクチャレンジ
2018/12/14 | 身体の中から改善する
寒くなると運動量が減る。 毎日の出勤も時間ギリギリまで布団から出られなくなる。 ついこの間まで暖かった関東でもイキナリ気温が下がって来た。休日の朝だって運動する時間が有っても布団の中で
