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デブ脳からの脱却

公開日: : 最終更新日:2019/04/11 身体の中から改善する


今までの人生で、デブはイイ事なんて一つもない・・って事は身に染みています。

クサくなるしね。

と・・言いつつも、まだまだデブなんですけどね。

でも体臭改善と色々な実験を自分でして来て感じる事は、多くの人が一大決心のもとに果敢にダイエットに挑み、ある程度の成功を収めても、その体型を維持できるのは一握りの人だけだってこと。

苦しい事を持続するって、やっぱり難しい。。

この前の2食置き換え実験の記事にも書いたけど、苦しいダイエットに見合う心の報酬が無いと旨く行かないのかも。

または、そのダイエットが旨く行っている状態を気持ちイイと感じられるかどうか。

それらが無いと、多分・・きっと元の楽な習慣へと戻っていく事になるのです。

私の場合ですが、付き合いがある時は皆と同じ様に食べる事にしていたのですが、普段抑えていた分、結局自分に都合のイイ言い訳をして他の人よりもガッツリ食べてしまう。

ラーメンのスープは残さず飲まないと勿体なく感じるし、気が付けば残飯処理係。

寒くなると布団から出たくないのは皆同じかもしれないけど、運動するにしても寒い暑い等都合のイイ言い訳を考えて休もうとする。

電車に乗れば、イス取り合戦に必ず勝利するし、エレベーター・エスカレーターをフルに駆使して、なるべく歩かなくてイイ経路を探す。

コンビニに寄ったのに唐揚げを食べないのは機会損失の様に感じる(!)

書き出してみる自分でも、けっこう重症だったかもと思えます。しかし太れば太る程に似た様な事に思い当たる人も多いと思います。

この知らず知らずのうちに陥るデブへ誘うスパイラル(笑)

余分な脂肪が増えて、筋肉が減少すれば、どんどん動きたくなくなりますよねぇ。でも・・人生の様々なチャンスも一緒に捨てているのかもしれません。

先週はロードバイク。いつもより距離は走れなかったけど、気持ちイイと感じられる。この時期、朝は寒いし、走れば苦しいけど、この状態を気持ちイイと感じられている事は重要かと思えます。


途中での朝食。もうコンビニに寄って唐揚げを食べなくても機会損失だとは思わなくなりました。必要な分だけを補給して帰路につきます。

自宅に戻る頃には昼近くになりますが、その頃には既に、また空腹を感じる状態です。でもガッツリ食べる事は無く必要な分だけ食べる感覚が気持ちよく感じています。

常に小腹が空いている感覚が気持ちイイと感じている。以前ならば3食に関係なく小腹が空いてるから取り敢えず蕎麦でも食べるか・・という感じでした。

必要な栄養素は摂るけど必要以上には摂らない。無理をしている訳でも無く、この感覚が気持ちイイと感じている訳です。

まぁ大デブが小デブになった程度なのですがね。

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