*

食事を減らしてみる実験3

公開日: : 最終更新日:2019/03/07 身体の中から改善する


3食の内2食をゼリー飲料(スポーツ用とかではなく)にする実験をして、食べ過ぎてしまう自分の精神構造とも言うべきものを感じましたが、その事は収穫だったと感じています。

結局は消費する分より、いつも食べ過ぎな訳ですよ。昔の人が腹八分目とはよく言ったものですが、正しくその様に感じます。

いつも腹に食べ物を入れてダル重~な状態。

この状態と決別出来れば良いですよねぇ。

その以前の状態こそがデブになる原因だしオッサン臭を振り撒く元凶にもなっていた筈です。

2食ゼリー飲料という極端な置き換えダイエットはもう、しませんがアレンジして食べ過ぎない生活を身に着けたいものですけどねぇ。

まぁそれが出来ていれば今頃デブになってない筈だけど。

週末にはなるべく自転車に乗る。

所説有るけど、朝食を摂らないで走りだします。距離は普通は100㎞以内。午前中には自宅に帰ってくるのですが、朝食は途中で食べています。

どのタイミングが体脂肪の燃焼に効果的かと言う議論が有るけど、私は今のやり方が最も調子よく走れています。

過去に2度ほどハンガーノックを経験しています。1度目は運動自体を始めたばかりでマウンテンバイクに乗っている時でした。

2度目は自転車での運動を始めて1年経過したあたり。ロードバイクに乗っている時です。

幸いなことに2度とも何とか自転車を降りる事が出来たので事故にはなりませんでした。

走っている最中に空腹を感じてはいるのですが数人でのライドの為に我慢していました。徐々に体がだるくなり手足にチカラが入らない妙な感覚に襲われます。手足が痺れている様な感じでハンドルを握っている感覚が薄くなりました。ぼぉーとする頭で何とか自転車を降りてへたり込みました。

1度目の時は吐き気もあり何かの病気かと思いました。一緒に走っている人に助けられ補給食を飲まされ、後からその症状がハンガーノックだと判りました。

当時の知識として、何となくデブは脂肪という燃料を沢山持ってるんだからハンガーノックなんかにはならないと思い込んでいました。

まったくもって浅はかな考えでしたが、運動に慣れていず筋肉量も少ないし体重は重たいのだから運動している人よりも筋肉組織に蓄えて置けるグリコーゲンの枯渇も早い筈です。

そんな訳でデブでもハンガーノックを起しました。

今は補給食を摂る事も覚えてハンガーノックの危険を回避しつつも脂肪が燃焼しやすいライドが出来る様になってきたとは思いますが。

今回の置き換えは、代謝のサイクルを改めて感じる事の出来た実験となりました。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

思いもよらない副作用

先週末は自宅を出る前に、なんちゃって筋トレ。腕立て伏せとスクワットを各10回。これを少し休んで2

記事を読む

炭酸水なかなか旨い 2

みゆきひろしさんによるイラストACからのイラスト なかなか数値には表れないと思ってい

記事を読む

スポーツジム参戦

体重が増加に転じたのに危機感を感じて、とうとう20年ぶりくらいに最寄りのスポーツジムに入会した。

記事を読む

今週からまた食事抜き

経験したことが無い様な長い夏休みが明けて、今週からまた仕事再開。 今週からまた朝食抜きを実践。夕食

記事を読む

ここ最近感じる自身の変化

ゼロトレを四週間続けて、身体の硬い私は関節の可動域が改善されて、快適度が上がったと感じている。

記事を読む

今年の夏はヤバい

関東もとうとう梅雨が明けた。明けたとたんに凄まじい猛暑。8月は気を付けないとプリケツどころではない。

記事を読む

サーチュイン遺伝子計画挫折

サーチュイン遺伝子をONにして野生を呼び覚ます事を計画していましたが早々に挫折。ブラック企業のサ

記事を読む

弱い意思との闘い

何だかんだ、朝食取らないで夕食から16時間空腹の時間を作る取り組みは正味3週間程度経過した。 正直

記事を読む

パートナーのニオイが好き

たまに彼氏のニオイが大好き!とか彼女のニオイは堪らんとかの話を聞く事が有るが正直言って羨ましい。 身

記事を読む

GWとサザエさん症候群

今年のゴールデンウイークも、ほぼ暦通り。同僚は前や後ろに追加して7連休くらいにする人も多かったけど

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




サイクルジャージチャレンジ

人並に四連休が取れて1日は自転車、3日間はジムとなった。  

レーパン効果

やはり自転車に行くと、その日はジムには行けず力尽きる感じ。秋や春など

控えめにレーパンデビュー

ジムに通う様になってから自転車に乗る機会は激減してたんだけど、少し早

モチベーションを持ち上げる

過去を振り返ってダイエットで失敗する原因は何かを考えてみると、結局のと

MCTオイルお試し

体臭改善やダイエットに効果が有ると言う話を見聞きすれば、のべつ幕無し

→もっと見る

PAGE TOP ↑