*

ゼロトレ試して四週間経過

公開日: : 最終更新日:2019/01/25 身体の中から改善する


とうとうゼロトレを試して四週間が過ぎた。

著書には四週間である程度の実感が持てるとあるが、私の場合どうだったか?

結果から言えば、劇的な変化とは言えないけど、時間で考えたら、効果が有ると言える。1日10分程度のストレッチ的な動作だけを四週間続けただけと言う事を考えたら、良かったのだと思う。

私の場合は残念ながら体重には、殆ど変化が見られなかった。しかし、どうゆう訳かウエストサイズは3cm程度の減少が有った。デブは3cm位の変動はよく有る事なのだけど、ズボンが緩く感じるので実感として感じる事が出来た。

一番大きい変化は身体が軽く感じられる事。著書では、「羽が生えた様に・・」と表現しているが、これがその効果なのかもしれない。

加齢と共に四十肩やらで、各関節の可動範囲が狭まっていたのを実感していたが、届かなかった背中の痒いところに手が届く様になったり手足の可動範囲が多少広がった。この事が身体が軽く感じられる原因の様に思う。

ゼロトレは基本的に寝た姿勢で行うメニューが殆どなので、辛いと感じる事は無いと思う。

しかし、身体が伸ばされる気持ちよさは有るけど筋トレや有酸素運動の様な爽快感や達成感が得られる訳では無い。

著書には、リバウンドしてしまう続けられないダイエットは意味が無いと書かれいているが、それはその通りだと思う。

ゼロトレをダイエットや身体の調整という意味で行うのなら、もしかしたら最も成功に近い方法なのかもしれない。

筋肉を増やして、達成感や爽快感を得たければ、筋トレや他の運動を並行して行えばイイ訳だし、ゼロトレは身体能力の高低に関係なく誰でも出来る失敗しづらいダイエット法なのではないかと思えます。

四週間を過ぎたら回数を減らしても良いとの事なので週3程度で継続してみようと考えています。

勿論、自転車にも乗りますけどね。

これで体臭共々キレイになって行けるのなら言う事無しです。

関東はどんより曇り空で涼しい。

ついこの間までギンギラの太陽が照り付けていたと言うのに・・もう夏の空には見えないなぁ。汗の噴き出す季節はもう少しで終わりですかね。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

ストレッチポールは意外とスゴイ

私が買ったのは、こんなやつ。 人生折り返し地点近くなって初めて買ったが、なか

記事を読む

人工甘味料に慄く

最近のニュースの中にかなり気になる内容のものが有ったんだけど。 それは人工甘味料の話し。 人工甘味

記事を読む

目的はダイエットなんだけど

デブが運動しないで歳を取ってくれば、加齢臭と脂クサさで後ろ指を指される様な老人になりか

記事を読む

生き残る為の欲望

朝の通勤ラッシュに揉まれながら窓上のデジタルサイネージで、ここ最近目に付いていた番組広告にバチュ

記事を読む

トップバリュプロテインで置き換え

ゆる目なマクロ管理法も始めてから随分と経ってるけど、ホントお米のご飯を食べる機会は減った。 &nb

記事を読む

DHA・EPAはダイエットに効果あり?

以前、巷で耳にするDHA・EPAの効能は本当か?と言う記事を書きました。この時は、同僚がDHA・E

記事を読む

腸内環境その後

体臭対策がキッカケとなり整腸剤やら酵素サプリやら青汁を飲む様になって随分経ちますが自分的には、そ

記事を読む

加齢臭との闘いに勝利したのか⁉

私の様にオッサン臭に悩んできた人は洗濯ものがクサイなどの理由で家族のモノとは分けられたりと言う事

記事を読む

海外のサプリメント3

4連休もアッという間に過ぎてしまった。 この何とも言えない、遣る瀬無さ感は計画していた運動を何もせ

記事を読む

プロテインでダイエットできるなんて

オッサン臭の為に今まで散々、辛酸を舐めさせられたので運動も何とか始めて1年程度続けてこられました

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




no image
気持ちの問題

気持ちの問題、イコール今の私の場合は心の問題で心の病気って事なんだけ

意識高い系

子供が幼稚園や小学校低学年の時に、よく訪れていた公園に一人で来てみた

運動習慣が無くなる

1ヵ月ぶりに受診。 診療科目は循環器科。 一月貰った薬を飲んでみても

何もしないGW

体重が元に戻ってしまい、もしかしたら加齢臭や脂臭さも復活するんじゃな

サプリの効き目2

鬱やパニックを患ってしまった人とは身近に係わる事が多かったけど、まさ

→もっと見る

PAGE TOP ↑