ゼロトレ試して四週間経過

とうとうゼロトレを試して四週間が過ぎた。

著書には四週間である程度の実感が持てるとあるが、私の場合どうだったか？

結果から言えば、劇的な変化とは言えないけど、時間で考えたら、効果が有ると言える。1日10分程度のストレッチ的な動作だけを四週間続けただけと言う事を考えたら、良かったのだと思う。

私の場合は残念ながら体重には、殆ど変化が見られなかった。しかし、どうゆう訳かウエストサイズは3cm程度の減少が有った。デブは3cm位の変動はよく有る事なのだけど、ズボンが緩く感じるので実感として感じる事が出来た。

一番大きい変化は身体が軽く感じられる事。著書では、「羽が生えた様に・・」と表現しているが、これがその効果なのかもしれない。

加齢と共に四十肩やらで、各関節の可動範囲が狭まっていたのを実感していたが、届かなかった背中の痒いところに手が届く様になったり手足の可動範囲が多少広がった。この事が身体が軽く感じられる原因の様に思う。

ゼロトレは基本的に寝た姿勢で行うメニューが殆どなので、辛いと感じる事は無いと思う。

しかし、身体が伸ばされる気持ちよさは有るけど筋トレや有酸素運動の様な爽快感や達成感が得られる訳では無い。

著書には、リバウンドしてしまう続けられないダイエットは意味が無いと書かれいているが、それはその通りだと思う。

ゼロトレをダイエットや身体の調整という意味で行うのなら、もしかしたら最も成功に近い方法なのかもしれない。

筋肉を増やして、達成感や爽快感を得たければ、筋トレや他の運動を並行して行えばイイ訳だし、ゼロトレは身体能力の高低に関係なく誰でも出来る失敗しづらいダイエット法なのではないかと思えます。

四週間を過ぎたら回数を減らしても良いとの事なので週3程度で継続してみようと考えています。

勿論、自転車にも乗りますけどね。

これで体臭共々キレイになって行けるのなら言う事無しです。

関東はどんより曇り空で涼しい。

ついこの間までギンギラの太陽が照り付けていたと言うのに・・もう夏の空には見えないなぁ。汗の噴き出す季節はもう少しで終わりですかね。

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