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ゼロトレ試して一週間経過

公開日: : 最終更新日:2019/01/03 身体の中から改善する


会社から戻ってゼロトレを実践して約1週間が経ちました。著書には1回5分程度で終わると書かれていますが私の場合は10分程度掛かっている感じです。

果たして後3週間で何か変化が出て来るのだろうか?

まず基本になる3秒鼻から吸って7秒クチから吐く呼吸法を身に着けた後は、身体を緩める5つの動作と引き締める1つの動作のみです。

殆どの動作を寝たままする事が出来ます。

今のところ、実践してみて判った事は私は身体が硬く著書と同じ様な動きが出来ないところが有る事だ。

それでも、なるべく同じになる様に動かしていくうちに少しは身体が開く様になってきた。

ダイエット的には身体の寸法が著しく変化したり体重が減少してはいないが、この少ない動作で身体が強烈に伸ばされる感触が有ります。

万年肩こりで、しかもなで肩。スマートフォンを使う様になって更に背中が丸まっている事は十分認識していて、ゼロトレを実践すると背中や肩甲骨まわり、胸等の筋肉が強制的に引き延ばされて、イタ気持ちイイ。

股関節も硬く、なかなか旨く出来ないメニューも有るのですが徐々に可動域は広がっている感触は有ります。

足の指の間に手の指を入れて広げるメニューが有るのですが最初は痛くて出来ませんでした。

取り敢えず家に居る間はスポンジで出来た足指間を広げてリラックスさせるアイテムを導入しました。

身体の柔らかい人には、全く理解不能な、このイタ気持ちい感。

現状ではダイエット的なメリットは感じられませんが、もしかしたら1週間目でも変ったかも・・と感じられる点が1つ有ります。

駅で電車の窓に映った自分の有るく姿を見て、何だか姿勢は良くなったのかもと思えます。

身体の各パーツを在るべきゼロポジションに戻すと言う意味のゼロトレ。

著者が言う様に、羽が生えた様に軽くなる・・というところまでは残念ながら行ってませんが、後3週間後には少しは感じられるかもと思えます。歩き姿に変化が有ると自分で感じられたって事は、ひょっとするとウエスト等が凹む可能性は有るのかもしれませんね。

まぁとにかく、3週間後は楽しみ。

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