*

ゼロトレ試して一週間経過

公開日: : 最終更新日:2019/01/03 身体の中から改善する


会社から戻ってゼロトレを実践して約1週間が経ちました。著書には1回5分程度で終わると書かれていますが私の場合は10分程度掛かっている感じです。

果たして後3週間で何か変化が出て来るのだろうか?

まず基本になる3秒鼻から吸って7秒クチから吐く呼吸法を身に着けた後は、身体を緩める5つの動作と引き締める1つの動作のみです。

殆どの動作を寝たままする事が出来ます。

今のところ、実践してみて判った事は私は身体が硬く著書と同じ様な動きが出来ないところが有る事だ。

それでも、なるべく同じになる様に動かしていくうちに少しは身体が開く様になってきた。

ダイエット的には身体の寸法が著しく変化したり体重が減少してはいないが、この少ない動作で身体が強烈に伸ばされる感触が有ります。

万年肩こりで、しかもなで肩。スマートフォンを使う様になって更に背中が丸まっている事は十分認識していて、ゼロトレを実践すると背中や肩甲骨まわり、胸等の筋肉が強制的に引き延ばされて、イタ気持ちイイ。

股関節も硬く、なかなか旨く出来ないメニューも有るのですが徐々に可動域は広がっている感触は有ります。

足の指の間に手の指を入れて広げるメニューが有るのですが最初は痛くて出来ませんでした。

取り敢えず家に居る間はスポンジで出来た足指間を広げてリラックスさせるアイテムを導入しました。

身体の柔らかい人には、全く理解不能な、このイタ気持ちい感。

現状ではダイエット的なメリットは感じられませんが、もしかしたら1週間目でも変ったかも・・と感じられる点が1つ有ります。

駅で電車の窓に映った自分の有るく姿を見て、何だか姿勢は良くなったのかもと思えます。

身体の各パーツを在るべきゼロポジションに戻すと言う意味のゼロトレ。

著者が言う様に、羽が生えた様に軽くなる・・というところまでは残念ながら行ってませんが、後3週間後には少しは感じられるかもと思えます。歩き姿に変化が有ると自分で感じられたって事は、ひょっとするとウエスト等が凹む可能性は有るのかもしれませんね。

まぁとにかく、3週間後は楽しみ。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

コストパフォーマンスサイコーな乳酸菌を発見する

まぁ日常ストックしている事が多い一般的な乳酸菌サプリには負けるのですが、内容からするとコストパフ

記事を読む

同年代と比較して

今週はいつものお城は止めて千葉の柏の葉に行ってきた。   野田の橋から江戸

記事を読む

プロテイン参戦

参戦って程の事では無いんだけど、筋トレする人達が飲む粉のプロテインを買った。 EAAは既に一袋空け

記事を読む

健康診断の数値が軒並み改善

軒並みは語弊が有るな・・。 サラリーマン生活の中で1年に1回訪れる健康診断。そんなに

記事を読む

腸内環境その後

体臭対策がキッカケとなり整腸剤やら酵素サプリやら青汁を飲む様になって随分経ちますが自分的には、そ

記事を読む

ミドリムシって知ってる?

青汁や酵素サプリ、または整腸剤を飲むようになって随分経ちますが自分では、それなりの効果を体感してい

記事を読む

GoToキャンペーン中も自転車(予定)

梅雨の合間に1日だけの自転車。 いつもの江戸サイ。 今にも降り出しそうな空模様だった

記事を読む

自信が有るか無いかで人生決まる

・・・様な気がしてきたぁ! チョッと大げさな物言いですが、どんな事でも自信が有ると、物

記事を読む

炭水化物の奴隷

白米のご飯を制限する食生活になって、もう随分になるなぁ~ 基本的には土日以外は白米は食べない生活が

記事を読む

今までにない心境

自分の体臭により誰ともスキンシップが取れないという絶望的な思いと、何かにつけ、どんな場面で

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




no image
気持ちの問題

気持ちの問題、イコール今の私の場合は心の問題で心の病気って事なんだけ

意識高い系

子供が幼稚園や小学校低学年の時に、よく訪れていた公園に一人で来てみた

運動習慣が無くなる

1ヵ月ぶりに受診。 診療科目は循環器科。 一月貰った薬を飲んでみても

何もしないGW

体重が元に戻ってしまい、もしかしたら加齢臭や脂臭さも復活するんじゃな

サプリの効き目2

鬱やパニックを患ってしまった人とは身近に係わる事が多かったけど、まさ

→もっと見る

PAGE TOP ↑