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運動がメンタルに与える影響を実感

公開日: : 最終更新日:2018/08/01 身体の中から改善する


いつも一緒に仕事をして来た同僚が、会社を去る事となってしまった。理由は鬱症状を呈してきてしまった事によるものだ。

会社に出社できない状態が続いていた為、致し方ないところは有るのですが、長年一緒に苦楽を共にして来た仲間が抜ける事に喪失感とも言うべき感情を感じています。

彼の場合、勤務先が原因の大部分を占める事は明らかなので、その原因から離れる事に於いては正しい選択とも言える。

私よりは年齢は若いのですが、オッサンには変わりなく新たに仕事に就けるのか非常に心配な面が有ります。今の日本は鬱や類する症状に以前よりは理解を示す方向に進んでいるとは思うけど、それでも厳しい現実を突きつけられるのは間違いないと感じます。

鬱症状等で精神を病んでしまうと、その後の人生がホント変わってしまう事を実感しています。

このブログのテーマである体臭軽減。様々な苦しみが有りましたが、この事が原因でイジメを受けたり、人とのコミュニケーションが旨く行かなくなり徐々に精神的に追い詰められる事も経験して来ました。

他にも精神的に追い詰められる事って、日々の生活や人生に於いて沢山遭遇すると思いますが、どんなに追い詰められても、屈辱的な状況に置かれても、自分の精神だけは何が何でも守る事が必要だと感じて来ました。それは、そこが最後の砦だと感じるから。

その砦を陥落されたら、取り戻す事は容易ではない。取り戻すために多くの時間が掛かれば、それは人生が変わってしまうと言う事だと思います。

元々、打たれ強く精神的にタフな人は、あまりそんな事を気にした事は無いのかもしれません。しかし元々、繊細なメンタルで打たれ弱い人は、ストレスのナイフが豆腐の様に柔らかいメンタルにズブズブと刺さってしまいます。そして無理に引き抜けば崩れてしまう。。

メンタルは人生に於ける様々な経験を通して鍛えられるものかもしれませんよね。でも、元から強い人も居れば弱い人も居ますよね。その差が、どこから来るのかは一概には言えません。それが良い悪いと言う話しでもなく、メンタルがタフでなくても繊細で細やかな感性が有るかもしれません。

しかし、様々な場面で生きづらいと感じてしまう事も、もしかしたら有るのかもしれません。そんな事から、メンタルをキズ付けやすい人も居ると思います。酷い経験をすると鬱症状に進行していく可能性も有るのかもしれません。

自分の性格を変える事って難しいと思います。でも弱いメンタルを少しだけ底上げする事は可能だと実感する様になりました。

それは運動すること。

大した運動が出来ている訳ではないのですが、運動とは無縁だったオッサンでも身体と心に変化が有る事を実感しています。

運動にはメンタルを底上げするチカラが有ります。私が主に行っているのは自転車ですけど、ジョギングや筋トレにも同様の効果を感じます。辛い事を根性でやり抜くとかの根性論ではなく、人間の身体は、その様に出来ていると感じます。

身体に筋肉が付いてくると、身体のサイズも変化してきますが、同時に心を持ち上げる様々なホルモンが分泌される様になります。やった人だけが感じられる効果なのかもしれません。

もしかしたら、私の様に運動とは無縁だった人の方が効果を実感出来るのかもしれません。

メンタルがズタボロになってベッドから起き上がれない・・となりそうなら、身体に筋肉を増やす運動が助けになる可能性は大いに有ります。

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