*

如何に運動を日常の中に組み込むか

公開日: : 最終更新日:2018/06/15 身体の中から改善する


未だにデブ領域な私は運動すると1kg~位の体重の増減はアタリマエに有ります。しかし、それは水分などの影響が多いと思われます。

なので時間がたてば、ある程度は戻ります。

しかし残念な事に2月を迎えた時点で2kg程度のリバウンドが確定的となりました。

筋肉がどうのとかでは断じてなく、純粋に脂肪分が増えたものと思われます。思い当たる節は有り、簡単に言えば正月休みから怠惰な生活を送った結果なのでした。

以前は気にしていませんでしたが、今ではこの2kg増えた事が、自分の身体を見ると、よく判ります。

しかし、折角オッサン臭とも決別し脂臭さも無くなり、それどころかオナラのニオイすらクリーンに(笑)

100kg近くまで有った体重が80kg切るところまで来ていたのに、こんな処で折り返す訳には行きません。

運動と腸内環境の改善が自分の身体に与えたインパクトを身をもって感じているので、後戻りする事だけはイヤです。今までやって来た事はダイエットになり、オッサンでも身体のラインは若返り精神的にもポジティブになれるのです。こんなイイ事は有りません。

以前の私は体重は3桁の大台間際でタバコは1日に3箱(60本)コンビニに寄れば必ず揚げ物を食べていました。ウエストもほぼ1m。何をするにも身体が重く歩く事も電車に乗る事も苦痛でした。そして何をするにも面倒くさく物事に消極的でした。無意識のうちに、なるべく身体を動かさなくても良い生活スタイルを選択する様になっていました。

その時から比べれば体重-20kgウエスト-20cmですが、まだデブ領域なのは否めません。大デブが小デブになった程度。

今年の冬は寒い。

現在の運動スタイルは自転車中心です。寒かったり天候が悪かったりすると、今日はいっか。。となってしまう事が一つの敗因。

筋トレは筋トレと呼ぶには差しさわりが有りそうな軽い自重トレーニングを少々。

でも、ジムに通える時間と費用が捻出出来れば、また違うのかもしれませんが、今現在の生活スタイルでは無理が有りそうです。

しかし週末のみの運動だけではなく、何とか天候に左右されない室内で出来る運動を組み入れたい。。20代30代の様に運動するとダイレクトに結果が身体には表れてくれません。しかし40代以降でもキレイな身体のラインは作れる筈だと思います。やはりポジティブな思考もキレイなボディラインも筋肉が無いと得られませんよね。

もうチョい今の生活スタイルに合った筋トレスタイルを探してみたいと思います。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

寒さに負ける冬

毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車は楽しい。でも天気予報で風速が

記事を読む

身体に悪いモノはオイシイ

職場でPCに向かっていると腹の肉がどうにも気になってたし、足の爪を切る時には腹の肉がつっかえて体勢

記事を読む

訳の分からない副産物

相変わらずリコピン漬けの毎日は続いている。 ほぼ習慣化した感じで、風呂上がりに冷やしたヤツを一気に

記事を読む

久し振りのロングライド

自転車を体臭改善とダイエット目的で使う様になって久しいけど、何方かと言えば一人で走る事の多かった

記事を読む

老害にはなりたくない

世界でほぼ一番最初に超高齢化社会に突入するであろう日本。 2025年問題だとか2030年問題だとか

記事を読む

マクロ管理法その後

かなり緩くザックリしているけど、マクロ管理法を続けている。 あまりギチギチに考えると結局、面倒にな

記事を読む

ワイドサイズジャージの使用感

3連休に祭日と休日の有難味が身に染みる。   もう半年以上は休日に何かしら

記事を読む

初めて心療内科に行く

まさか自分が心療内科を受診する羽目になるなんて思いもよらなかったんだけどね。 過去に部下や同僚がメ

記事を読む

水素水と体臭

巷で話題の水素水ですが、私はまだまだ懐疑的。 でも気になるのも事実。 子供がスイミン

記事を読む

クサくってもスポーツ・・!

折角、週末を迎えても寒くて布団から抜け出せなくて貴重な運動の機会を逃してダラダラしてしまう事が増

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




お気に入りのアレ

人間ってホントつくづく食べているモノに影響されるんだな~と実感する。

気持ちの問題

気持ちの問題、イコール今の私の場合は心の問題で心の病気って事なんだけ

意識高い系

子供が幼稚園や小学校低学年の時に、よく訪れていた公園に一人で来てみた

運動習慣が無くなる

1ヵ月ぶりに受診。 診療科目は循環器科。 一月貰った薬を飲んでみても

何もしないGW

体重が元に戻ってしまい、もしかしたら加齢臭や脂臭さも復活するんじゃな

→もっと見る

PAGE TOP ↑