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HMBは飲むだけでは効果は薄いけど

公開日: : 最終更新日:2019/01/31 身体の中から改善する


今回の正月休み、木曜を休みにした人は、かなりの長期休暇を楽しめたのではないでしょうか?私は殆ど暦通りでしたが、それでも例年に比べたら休みが長いと感じます。

しかし、この休みで身体を動かしたのは2回程度。全く対策を考えていなかった頃に比べたら、まだ危機感を覚える様にはなっているけど。以前だったら正月休みに体重が2kg増などは当たり前でした。怠惰な生活も相まって仕事始めは身体が鉛の様に重い。。

今回も2回の自転車ライドは行ったとは言え、通常の生活に比べたら、消費カロリー<摂取カロリーになっている可能性の方が高いです。普通に考えたら確実に体重は増えます。


隣の県の遊水池までのライド。100km位の距離でしたが、向い風の強風でかなり辛かったです。自転車でいつも鍛えている人とは違い私の場合のにわか感は否定出来ません。向い風の強風の中、止まりそうな速度で藻掻いていると両足太ももが一度に痙りそうになります。こうなると後日確実に筋肉痛に襲われます。

実はこの日、一緒に走っていた仲間が転倒するアクシデントが有りました。結局この人は走行不能となり、そのまま病院へ。私は転倒した人の自転車を積む為に急いで車を取りに帰る事となりました。この時は帰り道なので行きとは逆に追い風になる筈でした。しかし途中から風向きが怪しくなり結局は向い風の中を走る事となりました。

強風で身体は冷え体中の筋肉が痙攣しそうな感覚が有りました。這々の体で何とか車をデポした所まで戻り自転車を引き上げに向かいました。

今までにも何度か記事にしているのですが、HMBを摂る事で筋肉痛が軽減する事を経験してきました。今回も家に帰ったら飲んでいます。

このHMBですけど最近は少し見方が変わっていました。よく見かけるHMBの広告に「飲むだけで痩せるとか筋肉が付く」等の見出しを見掛けますが、これについては私は全く信用していませんでした。しかし私の様に運動習慣の無かった筋肉量の少ない人からしてみると、筋肉痛になる程の運動を行った後にはHMBの効果を体感する事が可能です。

目的とすれば、ただ痩せたいと言う事では無く、贅肉は減らしつつも筋肉量は増やしてバランスの取れたカッコイイ身体を作る事が重要な訳です。私の場合は筋肉を増やす事によって体臭改善やメンタル面の向上も経験しているので適度に筋肉を増やす事で人生の様々な面でプラスに働くと感じています。

今までHMBは運動前後しか摂らなかったのですが、現在は通常の生活にも取り入れています。誇大広告は、やはり全く信用していませんが、通常の生活でも階段の上り下り等、積極的に筋肉を使う事を意識していれば多少はHMBの効果を体感出来るかもしれないと考えたからです。

これについては未だ大した効果らしい事は感じていませんが、以前の正月休みの様に休み中に体重が増加する様な事態には、ならなくなりました。現在のところHMBの効果だけとは言い切れませんが。

私の様に運動とは縁遠い人生を送ってきた人程、筋肉量を増やす事で生活の様々な事が改善すると感じます。

HMB

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