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筋肉を増やすと色んな良い事が起こりそう!

公開日: : 最終更新日:2018/02/28 身体の中から改善する

オッサンでもぉー!

ここ数ヵ月の正直な気持ち。

年齢に関係なく、デブでも臭くても大丈夫。何度か運動はメンタルにも効くって事を書いてきたけど、運動がストレスから助けてくれている面は実感出来ます。それは運動したから清々しいとかのレベルではない事は確実です。

深刻な体臭に悩まされて来た人は人生投げ捨てたくなった事も有るかと思うけど、身体の筋肉量が増えると肉体とメンタル両面でプラスの効果が有る。

全ての人に同じ効果が有るとは断言は出来ないとしても、私の酷いオッサン臭が軽減した背景には代謝のサイクルが改善した事が関係している様に思えます。そして当然の事ながら身体の様々な部位のサイズが変わりカッコイイ身体へと変化していく訳です。私の場合、まだまだデブ領域では有るけれど、その変化は実感出来ます。

そしてメンタルの変化。体臭など自分の身体に負い目が有れば、殊更引込み思案な生活態度を余儀なくされ、終いには自分の周囲の話しは全て自分に敵意の有る話しにすら聞こえたりします。これが進めば精神を病んでしまう可能性も有る訳です。しかし筋肉が少しずつ増強され、身体にチカラが入る様になり重たかった身体が軽く感じられる。それは自信に繋がります。良い意味で図々しくなれるとも言えます。ストレス耐性が上がります。

自信が有れば多少不味い面が有ったとしても様々なチャンスが広がる可能性が有る。これが一番大きい効果なのかもしれません

なにも、筋肉増強に人生を捧げるハードトレーニーなアニキ達の様にならなくても大丈夫です。それを目指すのも一つの手かもしれませんが、何かしらコンプレックスを抱え、何をするにも自信が無い状態なら、物は試しで運動してみるのは一つの手です。

特に私の様にブヨンブヨンなダルダル体型で運動とは縁遠い人ほど、効果は感じやすいのかもしれません。運動なので危険が無い様に自分の体調に合わせた管理は必要ですが、何れにしても続けない事には意味が有りません。

関東は今週も雨模様。週末には台風も接近との予報で自転車には乗れそうもない雰囲気です。体重も減って来たので、またジョギングを復活させるか検討中です。以前90kg位体重が有る時にジョギングを始めたのですが、直ぐに脚の関節が悲鳴を上げて挫折した経緯が有ります。雨で自転車が危険な場合はジョギングを考えています。

どんな運動が効果が有るのかは人によりけりだとは思いますが私の場合、この本が非常に参考になりました。

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