HMBサプリメントを試して2ヵ月

先週末は二日間運動をする時間が取れました。相変わらずですが、なんちゃって筋トレと自転車。ついこの間までギンギラの太陽パワーに屋外での運動はヒーヒー言っていたと思いますが関東も涼しくなってきました。

自転車に乗るには良い季節の到来。ギンギラの太陽の下で自転車漕いだ方が運動した気になりますが、汗が多く出るだけの様にも思えます。しかし、汗を多くかく事をする様になってから急激に体臭改善は進んだ様には感じます。私の経験から言えば運動で汗をかく事は、私にとってプラスに働きました。

朝起きて、スクワットと腕立て伏せで自分の体重を利用しただけの、お手軽筋トレを30分程度こなしたら、そのまま自転車に乗り出掛けます。出掛ける前にHMBサプリを2錠飲んでいます。持って行くドリンクはVAAMを水に溶かしたものです。

朝飯と言えない時間帯になりますが、4時間ほどのライドで帰り掛けにコンビニでオニギリとアイス珈琲。

2日間で約200km位は走っています。自宅についてからHMBサプリを更に2錠飲みました。この位の運動量になると、デブで運動初心者の身体はそれなりに悲鳴をあげます。2日間続けてのライドだと私の場合、明らかに1日目より2日のパフォーマンスは激落ちします。2日目は脚が重い。

HMBサプリを飲んでも、やはり1日目より2日目は辛いのですが、それでも、やはり効果は感じます。最初は胡散臭く勘ぐっていましたが筋肉痛の度合等を見てもHMBは効果アリと感じます。

数社、細マッチョ系のタレントが美しく鍛え上げられた肉体美をこれでもかと誇示したHMBサプリの広告が目に付きますが、現在の私の感想とすると、ある程度の効果は感じます。

まぁ、私が試した製品は細マッチョ系広告のものではないですけどね（笑）

ただ、飲んだだけで筋肉が増える！みたいな内容の広告を鵜呑みにするのは、どうかと思います。基本的には運動によって傷ついた筋肉の修復を回復促進する効果が期待出来るって事だと思うので、飲んで昼寝しててもダメですよねぇ。

自重筋トレを多少やって、100km程度のライドに行って帰ってくると、以前は動けなくなるパターンが多かったのですが、今はそんな事も少なくなりました。HMBは運動して回復すると言うサイクルを効率的に助けてくれるというイメージです。摂取して筋肉に負荷が掛かる運動をすれば、より効率的に筋力アップに繋がる感じです。もしかしたら、私の様な運動とは無縁だった筋肉量の少ない人の方が効果が見え易いのではないかと思えます。

多分、私の様に加齢臭、ミドル脂臭、デブ、運動音痴と全てコンプリートされた様な人間ほど効果を感じられる可能性は有ります。結果的に筋肉量を増やす事が、これらの負の資産を駆逐する事に繋がりつつあります。

HMB

VAAM

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