気になるサーチュイン遺伝子

難消化性デキストリンを毎日飲む珈琲等に入れて飲む様になってから随分と経ちます。朝昼晩と食事毎に摂っているイメージです。今では完璧に習慣化していると言っていいぐらいな感じです。

難消化性デキストリン摂取の意味は何度か書いていますが、食事後の急激な血糖値上昇でインスリンが急激に分泌されるのを緩やかにする事が効果の肝な部分です。インスリンは通称太らせてしまうホルモン。

96kgまで行った体重は緩やかに減少を続け自転車でのライド直後は80kgを切るところまで来ました。リバウンドの徴候は感じられません。身長175cmで80kgなので、まだまだデブ領域には違いありませんが70kgには出来ると考えています。

今回のお話はサーチュイン遺伝子というものです。テレビなどの健康番組でも取り上げられる事が有り知っている方も多いかと思います。

何でサーチュイン遺伝子が気になっているのかと言うと冒頭にも書いた血糖値のコントロールと関連している部分が有るからです。これは私のイメージ的な部分の考えなので実際間違っている可能性も有りますが、血糖値のコントロールが身体に及ぼす影響は実は多岐にわたり、言い換えれば血糖値をコントロールする事は人生に影響すると感じています。

大げさな様ですが（笑）

この誰もが持っているサーチュイン遺伝子ですが普通の殆どの人はOFF状態だと言います。これをONにする事が出来れば人生に影響する様々な効果をゲット出来ると言います。

その効果をザックリ抜粋してみますと・・

・何と、血糖値を下げる効果。
・何と、肥満を予防する効果。

これだけでもスゴイと思いますが、ストレスに強くなり、心臓病やガンに対しても強くなるというのです。マジかよぉと思いますが、更にオドロキなのが皮膚細胞を正常に保つので、シワとかたるみ、シミ等の加齢による肌トラブルも改善効果があるらしいのです。

ここまで来ると、ほんまかいな？とも思いますが遺伝子レベルの改善とは、そういうものなのかもしれません。

しかし、血糖値が高いと身体に様々な悪さをする事は百も承知なので、これには真実味を感じます。

どうすればサーチュイン遺伝子を活性化させる事が出来るのか？

サーチュイン遺伝子とは、遥か太古、食物が摂取出来なくても、生き延びる為に備わった遺伝子だと言うのです。何だかチョッとロマンを感じます。

なので、人為的に飢餓状態を作り出す事でONになる！との事です。

えっ？そんな事して、空腹でイキナリ、ドカ食いしたらインスリンが・・

そうならない為にも極端な方法は避けた方が良さそうです。また自分での研究課題として実験してみたいと思います。

・夕食を食べる時間を1時間ほど早める努力をする。
・食事量を30％程減らす。

現在でも夕食は少な目となっているので、計算調整して実践してみます。
身体に変化が出たら、また報告したいと思います。

サーチュイン遺伝子は、まだまだ解明されていない様な部分も多いし雲を掴む様な感じの部分も有りますが、やはり飽食を垂れ流し怠惰な生活をしていれば結局は自分の身体に跳ね返ってくるのだ・・と言う感じはしますね。

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