*

気になるサーチュイン遺伝子

公開日: : 最終更新日:2018/01/25 身体の中から改善する


難消化性デキストリンを毎日飲む珈琲等に入れて飲む様になってから随分と経ちます。朝昼晩と食事毎に摂っているイメージです。今では完璧に習慣化していると言っていいぐらいな感じです。

難消化性デキストリン摂取の意味は何度か書いていますが、食事後の急激な血糖値上昇でインスリンが急激に分泌されるのを緩やかにする事が効果の肝な部分です。インスリンは通称太らせてしまうホルモン

96kgまで行った体重は緩やかに減少を続け自転車でのライド直後は80kgを切るところまで来ました。リバウンドの徴候は感じられません。身長175cmで80kgなので、まだまだデブ領域には違いありませんが70kgには出来ると考えています。

今回のお話はサーチュイン遺伝子というものです。テレビなどの健康番組でも取り上げられる事が有り知っている方も多いかと思います。

何でサーチュイン遺伝子が気になっているのかと言うと冒頭にも書いた血糖値のコントロールと関連している部分が有るからです。これは私のイメージ的な部分の考えなので実際間違っている可能性も有りますが、血糖値のコントロールが身体に及ぼす影響は実は多岐にわたり、言い換えれば血糖値をコントロールする事は人生に影響すると感じています。

大げさな様ですが(笑)

この誰もが持っているサーチュイン遺伝子ですが普通の殆どの人はOFF状態だと言います。これをONにする事が出来れば人生に影響する様々な効果をゲット出来ると言います。

その効果をザックリ抜粋してみますと・・

・何と、血糖値を下げる効果
・何と、肥満を予防する効果

これだけでもスゴイと思いますが、ストレスに強くなり、心臓病やガンに対しても強くなるというのです。マジかよぉと思いますが、更にオドロキなのが皮膚細胞を正常に保つので、シワとかたるみ、シミ等の加齢による肌トラブルも改善効果があるらしいのです。

ここまで来ると、ほんまかいな?とも思いますが遺伝子レベルの改善とは、そういうものなのかもしれません。

しかし、血糖値が高いと身体に様々な悪さをする事は百も承知なので、これには真実味を感じます。

どうすればサーチュイン遺伝子を活性化させる事が出来るのか?

サーチュイン遺伝子とは、遥か太古、食物が摂取出来なくても、生き延びる為に備わった遺伝子だと言うのです。何だかチョッとロマンを感じます。

なので、人為的に飢餓状態を作り出す事でONになる!との事です。

えっ?そんな事して、空腹でイキナリ、ドカ食いしたらインスリンが・・

そうならない為にも極端な方法は避けた方が良さそうです。また自分での研究課題として実験してみたいと思います。

夕食を食べる時間を1時間ほど早める努力をする。
食事量を30%程減らす。

現在でも夕食は少な目となっているので、計算調整して実践してみます。
身体に変化が出たら、また報告したいと思います。

サーチュイン遺伝子は、まだまだ解明されていない様な部分も多いし雲を掴む様な感じの部分も有りますが、やはり飽食を垂れ流し怠惰な生活をしていれば結局は自分の身体に跳ね返ってくるのだ・・と言う感じはしますね。

にほんブログ村 健康ブログ 体臭・口臭へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村


腋臭症 ブログランキングへ

グーグルアドセンス




関連記事

身体が硬い人ほど痩せにくいはホント

何度か書いているんだけど、有酸素運動と筋トレ、それにタンパク質を多くとる等で食事面でも自ら制限を掛

記事を読む

ビタミンCの大量摂取は効果有るのか?

このブログを始める前から好んで飲むサプリメントが有ります。 ビタミンCのサプリメントで

記事を読む

今年のサザエさん症候群

GWも残りわずかとなると来週から始まる仕事が頭をもたげてくる。 休みも長かったせいで、もしかしたら

記事を読む

寒さに負ける冬

毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車は楽しい。でも天気予報で風速が

記事を読む

汗を抑え込む事を止めてから1年以上経過

4月だというのに結構気温が高めの日も有って、徐々に汗をかく季節の到来です。 以前は脂ぎった

記事を読む

炭酸水なかなか旨い

夕食の量を減らす目的で先週から炭酸水を食事前に飲んでいます。シュワシュワ感ハンパ無いストロングなヤ

記事を読む

オッサンでもカッコイイ身体を求める理由は有るのか

どうなんでしょ? 元々、どちらかと言えばネガティブな性格で、今までの人生で、様々な場面で、

記事を読む

人間観察

一都三県に緊急事態宣言が発令されてから、成人の日入れた三連休となって、その三日間は全てジムに行った

記事を読む

肝機能とダイエット

毎年行われている会社の健康診断。そんなに細かくは調べてくれないが、ある程度の事は判る。気になるこ

記事を読む

HMBは飲むだけでは効果は薄いけど

今回の正月休み、木曜を休みにした人は、かなりの長期休暇を楽しめたのではないでしょうか?私は殆ど暦

記事を読む

グーグルアドセンス




グーグルアドセンス




寒さに負ける冬

毎年毎年、同じ事で悩んでいる気がするな。 気温が10℃も有ると自転車

新春ラーメーンの誘い

先週の都内ライドはポタリングだと言うのに三日程度は太ももに微妙に筋肉

新春オッサンズライド2023

成人の日で飛び石の正月休みが全て終了した感じ。 正月休みって言うと親

喉のつかえとストレス

小学生の頃から小心者でビビりな性格は、50代のオッサンになった今でも

人工甘味料に慄く

最近のニュースの中にかなり気になる内容のものが有ったんだけど。 それ

→もっと見る

PAGE TOP ↑