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運動が心のパフォーマンスを上げる

公開日: : 最終更新日:2017/12/06 身体の中から改善する


会社のデスクでペットボトルのブラックコーヒーに難消化性デキストリンを目分量で入れて飲みます。もう日課と化してます。ザザ~って感じで。

最近感じる事に、当たり前の事なのかもしれませんけど、何にしても積み重ねる事の重要性を感じています。

どんな事にもパフォーマンスが高い人は結局は、これを淡々とこなして来た人なのだろうと思うところです。自分の子供に、毎日の復習を積み重ねる事が結局は早道なんだよ・・などと話して過去の自分と重ねていました。

勉強にしろスポーツでも仕事でも何にでも言える面が有る筈ですが、積み重ねたものは自信に繋がるのでしょう。私の話しですが結局、自信の無い自分は過去の自分が積み上げたものが「薄い」と言う事なのかもしれません。

街の書店に行くと自己啓発コーナーには様々な書籍が所狭しと並べられています。成功法則と自己啓発のジャンルは常にある一定の支持層が有り、「今のダメな自分を何とか変えたい。人生を変えたい」と言う一種のコンプレックスを克服したい層に需要が有るとは感じますが景気が悪くなったりすると書店のコーナーは広がる印象が有ります。

私も一時期これらの本を読み漁っていた時期が有りました。自己啓発の書籍を読む理由は人によって様々なモノが有るとは思いますが、私の場合は「自信の無い自分を何かしらの方法で変えられるのかもしれない」と言う理由で過去の自分の努力を棚に上げて、魔法の杖を欲しがっていたのかもしれません。

私の場合は結局、これらの書籍は何冊読んでも参考にはなったけど同じ効果を得るまでにはなりませんでした。

積み重ねたものは自信に変わる。

体臭が臭いから人前でオドオドしてしまう。デブだから恥ずかしい。これらは私の事ですが、他にも様々な事を消極的に人生を過ごして来てしまいました。しかし、体臭改善で始めた様々なコツコツとした試みは、それなりの効果を生み小さいながらも自信へと変化していきました。

その中でも、総合的に効果を体感している事が、身体を動かす運動です。筋トレに至上の喜びを見出しているアニキ達のレベルでなくても十分に効果を感じる事が出来ます。やっている事も大した事ではなく、自転車に乗る有酸素運動や筋トレに至っては筋トレと呼べるかどうかも怪しい自分の体重を利用した簡単な腹筋や背筋、スクワット程度です。

運動を積み重ねるたびに体臭が改善し、体重が減少し、ボディサイズが変化します。これだけの事でも自信に繋がる要因になりますが、体力が付くので以前よりアクティブに行動する事が出来る様になります。今までは休みたいとか寝たいと思う場面でも更に行動が出来る様になりました。

そして運動する事によって分泌されると言われる「テストステロン」というホルモンが大いに関係していると思われますが精神的に上向く事を体感出来るのです。

結局は、この程度の運動でも生活の質を向上させ、「やってみれば何とかなる」と言う自信めいた感情が湧く様になります。この感情が様々な行動への原動力となり以前では考えられなかった積極的な行動に出れる様になります。

自転車で走る事も最初は2kmだったのが10km走れる様になり50kmでも平気になり100km走ろうかと言う気になる様になります。

もしかしたら私の様に運動とは縁遠い人の方が効果を体感するのは早いのかもしれません。もし何をやっても上手く行かず、私の様に出口を求めて書店で自己啓発本のコーナーをウロウロするなら、運動してみる事も手の一つだと思います。

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